El consumo de algunos jugos de verduras y pequeñas cantidades de fruta se ha convertido en una alternativa para nutrir el cuerpo a la vez que ayuda a conseguir un estómago más plano. Aunque no es una solución definitiva, son el complemento del cambio de hábitos para hacerlos más saludables. Tu dieta debe incluir una variedad de productos de calidad, para que puedas valorar los resultados, además de evitar un estilo de vida sedentario. La mayoría de las recetas de jugos incluidas en este artículo se destacan por su capacidad para depurar el organismo y así reducir el volumen del abdomen.

1 melón y pepino

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Los ingredientes incluidos en esta receta son ricos en agua y fibra, por lo que al consumir el jugo, proporciona un efecto diurético, que se traduce en ayudar a expulsar los líquidos retenidos, además de regular el tránsito intestinal. Todo esto permite reducir centímetros en la zona central del cuerpo y verla más plana con el tiempo.

Preparación

  • Necesita agregar a su licuadora 1 pepino y 3 rodajas de melón en trozos, el jugo de 1/2 limón, 1/2 vaso de agua y un trozo de jengibre fresco (unos 5 g). Luego, pasa el líquido por un colador y sirve para consumir mientras esté fresco.

dos-Piña y apio

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La piña es una fruta tropical que destaca por su gran poder antioxidante y diurético, por lo que es un ingrediente especial en la preparación de diversos remedios caseros, como para aplanar el vientre. El apio también es un alimento muy habitual a la hora de adelgazar, ya que es rico en agua y bajo en calorías.

Preparación

  • Lavar 5 tallos de apio y luego cortarlos, proceder a picar 3 rodajas de ananá para agregarlas en la licuadora con el apio y el agua. Batir hasta obtener la consistencia deseada y servir en un vaso con hielo para beber de inmediato.
  • De esta forma, podrás depurar el organismo y reducir la inflamación del abdomen. Tómelo en ayunas o media hora antes de las comidas principales. No se recomienda consumir todo el tiempo, máximo 3 días consecutivos.

3-Piña, menta y repollo

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Se trata de una bebida refrescante e hidratante con un toque dulce natural, pero te ayudará a reducir la inflamación del estómago mientras nutres el organismo gracias a las vitaminas y minerales presentes en las verduras. Puedes consumirlo entre comidas, en lugar de otro tipo de bebidas o alimentos.

Preparación

  • Agregue 1 taza de col rizada y 1 taza de agua de coco a su licuadora y mezcle hasta que quede suave. Después de obtener la consistencia deseada, agregue 1.1 / 2 taza de trozos de piña, 1/4 taza de hojas de menta fresca y jugo de limón. Mezcla de nuevo y vierte en un vaso, intenta mantener la fruta congelada para que puedas consumir una bebida fría más espesa, similar a un batido.

4-Semillas de manzana y lino

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Esta opción contiene pectina, antioxidantes y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Además de ayudar a reducir la inflamación del abdomen, mejora la digestión y favorece la pérdida de peso. Recuerde que es solo una adición a un estilo de vida saludable.

Preparación

  • Pelar una manzana, cortarla en trozos y colocar en una licuadora con una cucharada de semillas de lino y un vaso de agua. Opcionalmente puedes agregar un poco de miel, pero lo ideal es consumir solo lo que ofrece la fruta. Beber media hora antes del desayuno o la cena, aproximadamente 3 veces por semana.

5-espinacas, repollo y azafrán

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Los alimentos incluidos en esta receta son bajos en calorías, pero ricos en vitaminas y fibra. Le darán un aumento de energía mientras eliminan la grasa abdominal rebelde, siempre que se mantenga alejado de los alimentos procesados, las bebidas con azúcar agregada y mantenga su cuerpo en movimiento.

Preparación

  • Los ingredientes a utilizar son 1 taza de espinaca, 1 taza de col verde, 1/2 taza de trozos de piña, 1 pepino, 2 tallos de apio, 1/2 taza de agua filtrada y una pizca de azafrán. Vierta todo en una licuadora con un poco de limón si desea agregar sabor y consumir sin colar.

6-papaya y avena

8 jugos de tummy tuck 1608100096 712 8 jugos de tummy tuckLa papaya es una fruta que se destaca por su enzima llamada papaína, que beneficia la digestión y combate la inflamación, y además es capaz de mejorar el funcionamiento del hígado. Es ideal para depurar el intestino y regular el pH de la flora bacteriana.

Preparación

  • Agrega dos rodajas de papaya, una cucharada de avena y un vaso de agua a tu licuadora. Ahora muele todo hasta obtener una bebida cremosa, sírvala y consuma como parte del desayuno o como merienda unas 3 veces por semana.

7-espinacas y jengibre

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Este nutritivo jugo verde no solo ayuda a combatir la grasa acumulada, sino que también favorece la apariencia de la piel y el cabello, para que sean más luminosos, radiantes y saludables. Requiere pocos ingredientes, hace una porción y solo debe tener 5 minutos disponibles.

Preparación

  • Necesitas un puñado de espinacas, un limón, un vaso de agua y un trocito de jengibre. Batir todo en una licuadora, terminar con jugo de limón y servir en un vaso con hielo. Consumir entre comidas o por la mañana como parte de su desayuno.

8-Zanahoria, espinaca y manzana

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El contenido de vitaminas, minerales y fibra presente en la manzana hace que la bebida no solo sea nutritiva. También ayuda a regular el tránsito intestinal, estabilizar el metabolismo y favorecer la limpieza corporal. De esta forma, se reduce el volumen de tu barriga y favorece la saciedad. Las zanahorias también son una buena fuente de fibra y actúan como termogénicos, lo que aumenta la temperatura corporal y, por lo tanto, quema grasa.

Preparación

  • Necesitas 4 zanahorias, 2 manzanas verdes, 1 puñado de hojas frescas de espinaca, 1 limón mediano (opcional) y agua. Lavar bien las verduras, pelar las zanahorias para cortarlas en compañía de la manzana. Agrega todo al vaso de la licuadora con la cantidad de agua requerida y licúa. Sirve la bebida en un vaso con hielo para beber bien fría. Beba el vaso en ayunas todas las mañanas durante un máximo de una o dos semanas. Trate de no exagerar y cambie a otras bebidas y hábitos saludables, de lo contrario, el tiro puede ser contraproducente.

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