8 infusiones para tratar la garganta seca y la tos

Cuando tiene dolor de garganta y tos leve, es probable que esté buscando alternativas naturales que puedan ayudarlo a sentirse mejor. Como existen diferentes mezclas que son relajantes gracias a sus compuestos, son económicas, tienen buen sabor y aroma, como las recetas que verás a continuación.

Son conocidos por sus antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades causadas por virus, tienen efectos antiinflamatorios para reducir el dolor y la inflamación y beber líquidos le permite mantener la garganta húmeda para reducir la irritación y prevenir la deshidratación.

1-Infusión de menta

Es una planta muy utilizada para tratar los síntomas del resfriado común, como la obstrucción de los senos nasales, facilitar la respiración, reducir el dolor de garganta y la tos. También se incluyó para problemas digestivos y dolores de cabeza. Todo ello por sus propiedades analgésicas, antimicrobianas y antioxidantes.

Ingredientes

  • 15 hojas de menta
  • 2 tazas de agua

Preparación

  • Debes llevar el agua a ebullición, retirarla del fuego y agregar las hojas. Deje reposar durante 5 minutos y cuele antes de beber. Asimismo, puede utilizar las bolsas que se compran en los supermercados.

2-tomillo

Es otra opción natural muy sencilla, donde solo se necesita tomillo fresco. Aunque es una hierba muy utilizada como especia en recetas de cocina, también tiene un efecto antimicrobiano y puede ser beneficiosa para aliviar la tos.

Ingredientes

  • 1.1 / 2 taza de agua
  • 3 ramitas de tomillo

Preparación

  • Debes llevar el agua a ebullición, luego retirar del fuego y agregar el tomillo. Dejar reposar 5 minutos, finalmente pasar la bebida por un colador y consumir.

3-Raíz Malvavisco

Su consumo te ayudará a aflojar la mucosidad e inhibir las bacterias, pero evita tomarlo si estás incluyendo algún tipo de medicación o al menos horas antes o después, por recomendación de un especialista.

Ingredientes

  • 1.1 / 2 tazas de agua
  • 1 cucharada de raíz de malvavisco

Preparación

  • Revuelva la raíz con el agua, tápela y déjela reposar de 6 a 8 horas, luego cuele. Esta receta se consume mejor a temperatura ambiente que la mayoría de las bebidas caseras. De esta forma, tendrás mayores beneficios. También existen diferentes opciones en el mercado a seguir según las instrucciones de empaque.

4-manzanilla y miel

Esta es una de las opciones naturales más conocidas para el tratamiento de diversas enfermedades, pero en este caso permite lubricar la garganta para el dolor y la ronquera. Se dice que tienen propiedades antiinflamatorias que reducen la hinchazón y antioxidantes que son muy útiles en la reparación y salud de los tejidos. Su efecto antiespasmódico también puede reducir la tos.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 sobre de manzanilla o 1 cucharada de flores
  • 1 o 2 cucharaditas de miel cruda
  • Jugo de 1/2 limón

Preparación

  • Debes llevar el agua a ebullición, luego agregar a una taza y sumergir la bolsa con manzanilla. Tapar y remojar por 5 minutos, al cabo de un rato retirar la manzanilla, exprimir el limón, agregar la miel y remover. Finalmente beba mientras el té está caliente, se recomienda dos veces al día, pero siéntase libre de consumir hasta que se sienta mejor.

5-Jjengibre y miel

El jengibre no era un ingrediente más para diferentes preparaciones en la cocina, sino que también traía beneficios para la salud de tu cuerpo. Esto es gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a aliviar la irritación de la garganta y el tracto respiratorio.

También es útil, ya que sus componentes provocan relajación. Sin embargo, hay que tener en cuenta que su consumo está contraindicado para algunas personas. Por ejemplo, si toma anticoagulante, está embarazada, tiene hipertensión, tiene problemas cardíacos, tiene hemofilia, bajo peso y diabetes.

Ingredientes

  • 1,1 / 2 taza de agua hirviendo
  • 1 o 2 cucharaditas de miel
  • 1 cucharadita de jengibre molido
  • Un limon

Preparación

  • Simplemente ponga el agua caliente en un vaso y luego el jengibre, la miel y una pizca de jugo de limón. Revuelva y consuma lentamente. Repite según sea necesario, también puedes ajustar la cantidad de miel o limón según tu gusto.

6-raíz de regaliz

Esta bebida también se ha utilizado durante mucho tiempo en el tratamiento de diferentes enfermedades, como infecciones y problemas digestivos. Su consumo puede resultar eficaz en el tratamiento del crecimiento de bacterias, hongos y algunos virus. Puede tomar unos sorbos de una taza o intentar hacer gárgaras.

También puede actuar como expectorante, ayudando a liberar la mucosidad. Recuerde no consumir si está embarazada, no exceda las cantidades, ya que existe un riesgo potencial de causar hipertensión o una caída en los niveles de potasio.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de raíz de regaliz picada

Preparación

  • Poner la raíz en el agua, llevar a ebullición unos 10 minutos, dejar enfriar y pasar la bebida por un colador antes de servir. También puedes encontrarlo listo en diferentes tiendas de salud y seguir las instrucciones según el empaque.

7-Miel y limón

La miel es uno de los ingredientes más utilizados en diferentes preparaciones para aliviar los síntomas del resfriado, por lo tanto, te permitirá deshacerte de los dolores de garganta y por ende de la tos. Sin embargo, no debe ser consumido por niños menores de 1 año, ya que aumenta el riesgo de botulismo infantil, que es una forma de intoxicación alimentaria.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel
  • Una cucharada de jugo de limón

Preparación

  • Deje hervir el agua, luego agregue la miel y el jugo de limón recién exprimido. Revuelva y consuma, use miel orgánica cruda internamente para aumentar sus propiedades antibacterianas, antioxidantes y lubricantes.

8-té verde

Esta opción se ha utilizado para muchos propósitos diferentes, como pérdida de peso, dolores de cabeza y energía. Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede ser útil para aliviar el dolor de garganta. Su consumo moderado es seguro, aunque se recomienda no usarlo a la hora de acostarse, ya que puede afectar la calidad del sueño.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de hojas de té verde o 1.1 / 2 cucharaditas de polvo

Preparación

  • Debes llevar el agua a ebullición, retirarla del fuego y dejar enfriar durante 1 minuto. Ahora agregue las hojas o el polvo y déjelo reposar de 3 a 5 minutos, después de colar antes de beber.
  • Puede hacer gárgaras en lugar de beber, simplemente déjelo enfriar y luego aplíquelo en su garganta durante unos segundos antes de escupir. Repite el proceso de 2 a 3 veces según sea necesario.

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