8 hábitos para combatir las primeras arrugas

Las arrugas son parte de una fase natural de la vida, por lo que no está mal tenerlas y no existe un producto milagroso que las elimine por completo después de que han aparecido en el rostro, salvo que se recurra a una intervención quirúrgica. Lo que puedes hacer de forma natural es adoptar unos hábitos para retrasar tu aparición y que a pesar de los años tengas un rostro bonito y bien cuidado.

Cabe recordar que la piel pierde elasticidad con el paso de los años por la disminución de la producción de colágeno, esto sumado a otros factores que agravan la situación como la contaminación ambiental, exposición solar, mala alimentación e hidratación, entre otros hábitos de los que hablaremos en este artículo y a al que deberías prestar atención.

Cremas hidratantes de 1 uso

La inclusión de cremas en tu rutina diaria aporta hidratación y nutrición a la piel para que esté suave y fresca. Es importante que brindes este tipo de beneficios al rostro a través de un buen producto, ya que con el tiempo tu piel tiende a resecarse, lo que la hace más susceptible a las arrugas.

dos-Alimentarte a ti mismo bueno

Como hemos mencionado en varias ocasiones, una buena nutrición es la base para que todo en tu organismo funcione bien y esto se refleja en el exterior. Incluye alimentos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que favorecen la elasticidad de la piel y la protegen del envejecimiento prematuro. Por ejemplo, salmón, aceite de oliva, aguacate, verduras de hoja verde, semillas y té verde.

3-Bebe mucha agua

Además de hidratar la piel con productos cosméticos, beber una buena cantidad de agua es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Ya que puedes eliminar toxinas, regular la temperatura corporal, mejorar la digestión y mantener tu piel sana por dentro, que es lo más importante.

4-Relaja tu rostro

Mantener la misma expresión todo el tiempo aumenta la posibilidad de que las arrugas de expresión se formen rápidamente, intenta no fruncir el ceño, sino una forma de prevención. Incluso puede ser una señal de que necesita anteojos, tiene un alto nivel de estrés o no está satisfecho con algún aspecto de su vida, que debe conocer para encontrar la solución rápida.

5-Evita los cigarrillos

El humo generado por el consumo de tabaco puede dañar las fibras de colágeno que le dan elasticidad y resistencia a la piel. También hace que los vasos sanguíneos se contraigan, por lo que el flujo sanguíneo a la piel se reduce y por lo tanto no recibe tanto oxígeno, además de importantes nutrientes. Asimismo, fruncir los labios para formar humo hace que aparezcan líneas de expresión en la zona.

6-Ponerse a cubierto del sol

Como ya sabrá, la exposición al sol puede dañar la piel, ya que provoca imperfecciones, arrugas prematuras y cáncer. Por eso es fundamental usar protector solar todos los días, incluso si está nublado o estás trabajando frente a la computadora. Como complemento, utilice colores claros que reflejen el sol, así como gafas y sombreros.

7-duerme bien

Dormir lo suficiente favorece la capacidad de recuperación del cuerpo, es bastante común que cuando te despiertas y te miras al espejo tu rostro esté más brillante y terso.

La forma en que duerme también incluye la aparición de líneas finas. Según un estudio publicado en Healthline, quienes duermen boca abajo están más sujetos a fuerzas de compresión que aceleran su aparición, así que intenta dormir de costado o boca arriba, incluso usando almohadas más suaves.

8-Incluye retinoides

Es uno de los ingredientes antiedad más utilizados, es un derivado de la vitamina A que tiene la capacidad de aumentar la producción de colágeno, promueve la regeneración de la piel y promueve la formación de vasos sanguíneos, lo que mejora el aspecto de la piel. Algunos están presentes en cremas de venta libre y otros bajo receta.

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