8 canales de YouTube que te ayudarán a practicar yoga GRATIS

Mantener tu cuerpo y tu mente saludables es una tarea que puedes realizar en la comodidad de tu hogar gracias a las diferentes rutinas que se encuentran en Internet. Ya que a través de varios canales de YouTube puedes practicar diversas actividades, entre las que destaca el yoga, de esta forma aprenderás desde posiciones básicas hasta algunas más difíciles bajo la guía de personas especializadas en el tema.

A continuación puedes ver una lista con algunos de los canales donde existen diferentes rutinas para practicar yoga gratis y así obtener todos los beneficios que esta disciplina puede traer a tu cuerpo. Reduce los niveles de estrés, mejora la flexibilidad, el equilibrio, tonifica el cuerpo, aumenta la calidad del sueño, puede disminuir el dolor, mejorar la salud cardíaca, respiratoria y en general su calidad de vida.

1-Xuan Lan Yoga

Este es uno de los canales más populares y completos, ya que aquí encontrarás una amplia variedad de videos tanto para principiantes como para niveles más avanzados, todos dirigidos por Xuan Lan, un profesor de yoga certificado. Tiene 1,21 millones de suscriptores y ha escrito dos libros sobre este tema, que son My Yoga Diary, Yoga for My Well-Being. Entre sus 256 videos, encontrarás las herramientas necesarias para obtener todos los beneficios del Yoga a nivel físico, así como para lograr el equilibrio interior.

2-Malova Elena

Cada una de las rutinas que puedes encontrar en este canal están dirigidas por Elena Malova, quien es instructora de Vinyasa Yoga. Tiene 2,62 millones de suscriptores y cerca de 1200 videos, por lo que sin duda encontrarás varias opciones que se adaptan a tus necesidades. De esta forma, podrás entrenar en casa y así realizar yoga, cardio, estiramientos, meditaciones y relajación a tu propio ritmo, para que puedas disfrutar de la experiencia al mismo tiempo.

3-Yoga con adriene

Aunque no es un canal en español, sigue siendo otra gran alternativa para disfrutar de los beneficios del yoga de forma gratuita. También ofrece una amplia variedad de videos en función de las necesidades de cada persona. Así, podrás encontrar de todo, desde rutinas para principiantes que te brindarán las herramientas imprescindibles para una práctica de yoga feliz y saludable, hasta niveles avanzados para trabajar todo tu cuerpo y aliviar tu mente.

4-Somos Gaia

Esta es otra plataforma que ofrece prácticas guiadas gratuitas de yoga y pilates para practicar en cualquier momento y en cualquier lugar de tu hogar, además de temas relacionados con la vida saludable. Aunque no cuenta con una gran cantidad de videos, se pueden destacar algunos, como el yoga para dos y la rutina de yoga para principiantes. Así como la meditación guiada que son muy útiles para mejorar tu calidad de vida.

5-Kino yoga

En este canal también encontrarás muchos videos para agregar variedad a tu vida diaria, incluso puedes encontrar desafíos. Entre los temas más destacados están el yoga para aliviar el estrés, fortalecer los hombros y el core, para mejorar la flexibilidad. También incluye la rutina de principiante y tutoriales sobre casi todas las poses, lo cual es muy importante para que se realice correctamente, para que sea efectivo y no genere mayores problemas.

6-Tara Stiles

En este canal también encontrarás una amplia variedad de videos sencillos para practicar yoga en cualquier lugar de tu casa, dirigidos por el fundador de Strala yoga, que es una forma moderna de yoga. Todo esto para ayudar a las personas a aliviar el estrés que es muy común en ese momento, así como a sanar y superar cualquier tipo de desafío con mayor facilidad.

7-mal yogui

Esta es una forma más genial de practicar yoga, ya que el canal fue diseñado para que cualquiera pueda disfrutar de sus beneficios, por lo que si eres principiante cada uno de los videos es una excelente manera de comenzar y disfrutar de este espacio. Lo mejor es que la mayoría de rutinas son cortas, el tiempo medio ronda los 15 a 18 minutos y una que la otra tiene 30 minutos, así que si dispones de poco tiempo es ideal.

8-Yogahora

En este canal también encontrarás clases con diferentes duraciones, estilos y temáticas, así como consejos y tutoriales relacionados con el yoga. Con toda esta información podrás iniciar correctamente la práctica del yoga, descubrir nuevas posturas y mejorar tu técnica. Algunos de los videos que encontrarás son sobre cómo tener abdominales y glúteos fuertes, yoga para piernas cansadas, yoga en la cama, en la silla, sin apoyar las manos, entre otros.

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