7 Super Efectivo Posturas De Yoga Para Tener Hermosos Y Firmes Pechos.

Hola Aprendiz! ¿Estás listo para aprender? El Yoga es muy popular en la disciplina en la actualidad. Inicialmente se practica con el fin de encontrar la paz interior.

sin embargo, otros beneficios que se han descubierto, hoy voy a hablarles de uno de ellos, se trata de tener firmes y hermosos pechos.

Preste atención a empezar a hacer estas posturas que te doy a continuación y ver estos fabulosos resultados que le puede pasar a usted

Posturas de Yoga para tener pechos perfectos.

1. Posicion de la rueda:

Acuéstese sobre su espalda y difundir los pies un poco más que la anchura de sus hombros, y luego los llevan a sus muslos.

Coloque sus manos detrás de su cabeza, las palmas hacia abajo y con los dedos apuntando hacia su espalda. Exhale y levante el pecho y las caderas tan alto como puedas. Intenta estirar los brazos por completo.

2. Cabeza de parada con  apoyo:

Arrodillarse y coloque los antebrazos en el suelo. Entrelace los dedos de las manos para formar un recipiente y coloque la parte superior de su cabeza en la colchoneta.

De modo que la parte posterior de su cabeza está dentro de un “contenedor”. Dobla tus rodillas, exhale y levante los pies del suelo. Estirar las piernas.

3. Postura Del Camello:

Arrodillarse y poner los pies juntos. Inclinarse hacia atrás lentamente y coloque sus manos sobre sus talones. A continuación, el arco de su espalda y estirar las costillas. Su cabeza debe tocar el piso.

4. La postura de la Cobra:

Acuéstese sobre su estómago y se inhala profundamente. Lentamente levante su torso, y mantener la parte inferior de su cuerpo al suelo al mismo tiempo. Equilibrio en sus piernas y brazos, Levante la cabeza y mire hacia arriba.

5. Posicion Del Arco:

Acuéstese sobre su estómago, exhale, flexione las rodillas y levante ellos desde detrás de su cabeza. Trate de mantener los talones con las manos.

Ahora exhale lentamente de nuevo, y levante los brazos y las piernas tanto como usted puede. Las caderas y el pecho debe ser separada de la del suelo, balanceándose sobre su estómago.

6. Guerrero Pose:

Coloque sus pies separados, paralelos entre sí, de vuelta a su pie izquierdo 90 grados a la izquierda y el pie derecho hacia adentro. Respirar y flexiona la rodilla izquierda. La pierna derecha debe ser estirado.

Levante los brazos, y colocarlos en línea con los hombros. Gire la cabeza hacia la izquierda, mirando a su cadera.

7. Triángulo pose:

Poner los pies separados. Girar a la izquierda 90 grados a la derecha y 15 grados, el tacto de su tobillo izquierdo con la mano izquierda, y a estirar el brazo derecho hacia arriba de manera que los brazos formen una línea recta.

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