7 recetas para adelgazar con apio

Al incluir hábitos saludables en nuestro estilo de vida, sabemos que la alimentación es uno de los más importantes y que las verduras serán nuestros mejores aliados en este proceso, ya que aportan a nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que reflejan cambios significativos. en nuestro cuerpo interna y externamente.

Algunas verduras pueden incluso ayudarnos a adelgazar, quemando esa grasa que acumulamos y que está afectando nuestra salud y bienestar en general. Una de estas verduras es el apio, un alimento que está muy involucrado en dietas equilibradas y saludables, por su alto contenido calórico, ya que no contiene grasas y además su contenido en carbohidratos es casi mínimo.

Beneficios de consumir apio

Otra propiedad del apio es que es de fácil digestión y excelente diurético, debido a la cantidad de agua que contiene, que es casi del 95%. También destaca por sus propiedades antiinflamatorias, ya que regula la presión arterial, neutraliza el insomnio, limpia el organismo y ayuda a curar los brotes provocados por alergias.

Incluso el apio contiene aceites esenciales con propiedades antibacterianas, lo que significa que es una gran opción natural para eliminar infecciones o sustancias tóxicas que se almacenan en nuestros riñones. Además, ayudan a erradicar los cálculos que se encuentran en los riñones o la vesícula biliar.

Después de conocer todo esto, deducimos que el apio debe ser un alimento indispensable en el nuestro y también entendemos por qué está incluido en todas las dietas saludables recomendadas por los especialistas, ya que no son solo sus propiedades las que nos ayudan a adelgazar, sino que todas. las cualidades que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo.

1-Refrigerio

Puedes consumir el apio solo, sin ningún tipo de preparación ni cocción previa, solo lávalo bien y como es muy crujiente seguro que disfrutarás comiéndolo tú mismo. De esta forma, también podrás retener el 100% de los nutrientes que tienes.

2-Apio y jugo de piña

Necesitarás un trozo de apio, dos rodajas de piña pelada, una cucharada de miel (opcional), jugo de limón y agua. Mezclarás todos los ingredientes hasta obtener una mezcla consistente, la miel es opcional si quieres endulzarla y eliges que tan dulce la quieres.

3-Apio y jugo de manzana verde

Los ingredientes son un tallo de apio, una manzana verde sin hueso, una cucharada de miel (opcional) y agua. Pones todos los ingredientes en la licuadora, la manzana verde se le puede agregar con la cáscara y la miel es opcional, mezclas todo y ya está.

4-Apio y jugo de naranja

Necesitarás un trozo de apio, el jugo de dos naranjas, una rodaja de piña sin pelar y una cucharada de linaza. Puedes mezclar todos los ingredientes y disfrutar de tu jugo.

5-Zumo de apio y pepino

Esta mezcla que es muy preferida para consumir por la mañana, puedes hacerla con o agregar más vegetales verdes. Solo necesitas licuar un tallo de apio y un pepino que se pueda pelar, y si quieres endulzarlo con un poco de miel.

6-Zumo de apio y zanahoria

Otra verdura que acompaña muy bien al apio es la zanahoria, solo mezcla un tallo de apio y una zanahoria picada, obtén una mezcla consistente y prueba el jugo.

7-té de apio

Esta opción es una bebida caliente, para la preparación usarás un trozo de apio y lo pondrás en una infusión de agua hirviendo, espera un minuto mientras sale el agua de apio y puedes beberlo.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

¿Qué tan útil fue este articulo?

Haga clic en una estrella para calificarla!

Valoración media 0 / 5. Conteo de votos: 0

No hay votos hasta ahora! Sea el primero en calificar este articulo.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: