7 formas de detener la diarrea

La diarrea es un problema de salud muy común, caracterizado por deposiciones sueltas, líquidas y frecuentes. Suele ser de corta duración y puede mejorar con algunos cuidados en el hogar, pero si dura semanas, es señal de otro problema de salud que requiere atención médica. Las posibles causas incluyen virus, bacterias, parásitos, medicamentos, intolerancia a la lactosa y otros tipos de alimentos o bebidas.

Los síntomas más comunes asociados con la diarrea son dolor abdominal, distensión abdominal, náuseas y una necesidad urgente de ir al baño. En algunos casos, puede haber fiebre, sangre y moco en las heces. Hoy te presentamos algunas precauciones que puedes tomar en casa para mejorar la situación. Si persiste, debe consultar a un experto.

1-Cuida de alimentación

Elegir qué comer y qué evitar es importante para no agravar el problema y para que tu cuerpo se recupere poco a poco. Cuando tienes diarrea, es muy probable que no toleres bien los alimentos fritos y grasos. Así como los ricos en fibra, que son el salvado, algunas frutas y verduras, ya que aumentan la hinchazón. Trate de no comer brócoli, repollo, coliflor, vegetales de hojas verdes, garbanzos, frijoles, maíz, guisantes, pimientos, ciruelas, leche, helados, alcohol y edulcorantes artificiales.

2-Incrementar hidratación

Es muy importante beber muchos líquidos, ya que es más probable que se produzca deshidratación, especialmente en los niños. Si tienes diarrea leve, puedes optar por algunas soluciones de hidratación, incluso algunas bebidas deportivas que hay en el mercado. Los refrescos, refrescos o cafeína, leche y alcohol no deben utilizarse para este fin. Pueden empeorar el problema con pequeñas cantidades.

3-Incluir probióticos

Incluir alimentos con una buena fuente de bacterias buenas es una gran opción, ya que actúan sobre el cuerpo para crear un ambiente intestinal saludable. Los probióticos ayudan en la diarrea, restableciendo el equilibrio de las bacterias, son microorganismos vivos que existen en diversos productos, como kéfir, kimchi, kombucha, chucrut, miso, tempeh, yogur, quesos blandos añejos, requesón y pan de levadura. También los puedes encontrar en polvo o tabletas.

4-Prueba agua de arroz

Es un remedio casero tradicional rápido y eficaz para el tratamiento de episodios de diarrea. Solo debe hervir una taza de arroz en dos tazas de agua durante 10 minutos o hasta que cambie el color del agua. Luego, pasa todo por un colador, reservando el líquido para que puedas consumirlo. Se dice que tiene un efecto vinculante sobre el tracto digestivo, lo que permite que las heces sean más firmes. Además, favorece la hidratación y reduce el tiempo que te sientes mal.

5-Prueba la dieta BRAT

Es una opción que puede funcionar para prevenir el empeoramiento de los síntomas al no comer. Esto incluye productos con bajo contenido de fibra que ayudan a su cuerpo a reafirmar las heces. Por sus siglas en inglés, se compone de alimentos como plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas, su naturaleza suave no irrita el estómago. También puede pedir caldos, patatas y galletas.

6-Incluye otros remedios caseros

Existen otras opciones naturales que pueden ser de gran ayuda. Por ejemplo, las zanahorias son ricas y nutritivas, aportando agua y dosis de potasio, calcio, fósforo y magnesio para mejorar los síntomas y favorecer el equilibrio de la flora intestinal. Puedes consumirlo en purés o sopas. También puedes probar una infusión de manzanilla, ya que se considera un antiespasmódico, por lo que puede reducir la inflamación intestinal.

7-Considere el medicamento

Existen algunas opciones de venta libre que mejoran sus síntomas si no son graves; de lo contrario, debe hacerlo con el consentimiento médico. Recuerda que este tipo de tratamiento no debe aplicarse a niños, para ello es necesario consultar a un especialista. Algunos consejos para prevenir la diarrea son lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes y después de ir al baño, y también al manipular alimentos. Desinfecte bien las superficies, no comparta sus efectos personales y beba agua mineral cuando viaje a otro lugar.

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