5 recetas de batidos verdes con piña para adelgazar

En esta ocasión te presentamos ideas para preparar batidos a base de piña verde, ya que es una fruta que ofrece grandes beneficios a tu organismo. Son bajas en calorías, pero contienen un perfil nutricional increíble. Aporta fibra, vitamina C, B6, tiamina, folato, manganeso, magnesio, cobre, potasio, entre otros nutrientes en menor cantidad. Además, sus enzimas digestivas llamadas bromelina pueden facilitar la digestión. La variedad de nutrientes en estos batidos de piña verde ayuda a estimular la inmunidad, suprimir la inflamación crónica, disminuir el riesgo de cáncer y acortar el tiempo de recuperación después de un ejercicio extenuante.

Batido de 1 piña y uva verde

Ya sea que esté interesado en perder peso o simplemente en seguir un estilo de vida más saludable, este batido es ideal para ayudarlo a lograr su objetivo. Es una excelente opción para tu desayuno o merienda frente a otro tipo de productos que no son tan ricos en nutrientes. Aunque las uvas no se usan con mucha frecuencia en este tipo de recetas, contienen alrededor de un 80% de agua, lo que promueve la hidratación, mientras que la presencia de resveratrol se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Preparación

  • Basta con lavar bien la comida, picar y poner 1 taza de espinaca con 1/2 naranja y 1/2 taza de agua en una licuadora. Luego vierta 1/2 taza de uvas verdes y 1/2 taza de piña en la mezcla preparada, se puede congelar. Batir nuevamente y servir en un vaso para consumir inmediatamente.

Batido de 2 piñas y pepino

Los pepinos son bajos en calorías, son una buena fuente de agua y fibra, lo que ayuda en el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, promueve la hidratación y ayuda a perder peso. También contienen vitamina C, K, magnesio, manganeso y potasio. Sus antioxidantes permiten bloquear los radicales libres dañinos.

Preparación

  • Agregue a su licuadora 1/2 taza de pepino en rodajas (con cáscara), 1 taza de piña congelada en cubitos, 1/2 plátano maduro congelado grande, 1/4 taza de leche de coco ligera, 1/2 taza de agua filtrada.
  • También necesitas 1 limón mediano (1 cucharadita de ralladura y 2 cucharadas de jugo), 1 puñado de verduras (espinaca o col rizada), 2 a 4 cubitos de hielo (si la fruta no está congelada).
  • Puedes adaptar la receta según tus preferencias. Por ejemplo, si necesitas mucha nata, agrega más hielo, si quieres luz, vierte más líquido. Aumente el plátano o la piña para realzar el dulzor.

3– Batido de piña, pomelo y apio

Los alimentos incluidos en este batido son bien conocidos por su capacidad para estimular el metabolismo, ayudando a aumentar los efectos de tu entrenamiento diario y por lo tanto conducir a la pérdida de peso. Recuerda que las bebidas con muchas verduras y algunas frutas son solo un complemento para un estilo de vida saludable. Rinde 1 porción y tomará unos 10 minutos en total.

Preparación

  • Lo primero que debes hacer es agregar 1 taza de espinaca, 2 cucharadas de hojas de menta, 1 tallo de apio y 1/2 taza de té verde (preparado y enfriado) en una licuadora. Cuando obtenga un puré homogéneo, agregue 1/2 pomelo grande (pelado y sin semillas), 1 taza de trozos de piña congelados, 1/4 de aguacate grande y una pizca de pimienta de cayena molida (opcional).

4 batidos de piña y plátano

Esta es otra gran opción de batido verde tropical, solo necesitas 4 alimentos para una dosis de vitaminas y minerales. Disfrútalo con tu desayuno o como bebida de recuperación post-entrenamiento.

Preparación

  • Necesita 1 taza de leche no láctea (esta vez se usó leche de coco sin azúcar), 1 plátano maduro congelado, 1 taza de espinaca, 1 taza de trozos de piña (fresca o congelada). Mezclar todos los ingredientes mencionados a alta velocidad, servir y comer en el acto.

5-Batido de piña y papaya

Aunque no es una bebida que ayude a eliminar la grasa acumulada, es una gran opción para la hinchazón del vientre gracias a las propiedades de las verduras, frutas y especias. Con el tiempo, notará qué tan plano se verá su estómago y cómo mejorará su apariencia general.

Preparación

  • Agrega 1 taza de espinaca, 1/2 pepino y 1 tallo de apio a la licuadora y licúa hasta que quede suave. El pepino debe aportar suficiente líquido, de lo contrario, puedes agregar un poco de agua.
  • Vierta 1 taza de piña picada congelada en la mezcla, 1/4 taza de papaya, 1 cucharada de jengibre fresco y 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido. Mezclar nuevamente hasta que todo esté bien integrado

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