¡5 razones para reírse de la juventud diaria y una mejor memoria!

No importa si es el día de la risa o el día de los inocentes, ¡debes reírte a diario!

Hay circunstancias que no se pueden cambiar, pero lo que podemos controlar es la forma en que las enfrentamos y la actitud que adoptamos, ¡y qué mejor manera de hacerlo que con una buena carcajada! Según un estudio de la Universidad de Maryland en Washington, descubrió que al reír, movemos 400 músculos, luchamos contra el estrés, somos más productivos, mejoramos el estado de ánimo y, sobre todo, nos fortalece frente al dolor.

Vea cómo puede manejar la ansiedad en estos momentos estresantes

5 razones por las que deberías reírte todos los días

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1 mejorar la memoria

Hay muchas razones por las cuales esto es posible. Primero, la risa reduce los niveles de cortisol en su cerebro, la hormona del estrés, que calma su cerebro para recibir información. En segundo lugar, está comprobado que aprendemos más cuando nos divertimos o hay alguna anécdota divertida entre nuestros cerebros que recordamos más fácilmente. Tercero, la risa aumenta los niveles de ondas cerebrales alfa, al igual que la meditación, lo que hace que el cerebro se relaje y lo traduzca en un estímulo placentero.

2 prolonga la vida

La Sociedad Española de Neurología (SEN) presentó un informe en 2015 en el que afirma que la risa reduce los problemas vasculares, lo que se traduce en hasta cuatro años más de vida. Pero no solo eso, la risa mejora la circulación, la presión arterial, el consumo de oxígeno y los glóbulos blancos responden positivamente cuando nos reímos, lo que ayudará a combatir cualquier virus que nos confronte, ¡mejorando nuestro sistema inmunológico!

3 Te hace más resistente al dolor

La risa nos hace ver las cosas desde otra perspectiva; Después de una risa, a veces las cosas no parecían tan serias como pensábamos. La risa elimina el pesimismo, protege el sistema nervioso del estrés, aumenta nuestra autoestima, ayuda a superar la ansiedad, la depresión e incluso los síntomas negativos de la menopausia. El humor te mantiene fuerte y te ayuda a lidiar con situaciones difíciles de la vida.

4 calorías quemadas

Un estudio realizado en 2014 por Revista Internacional de Obesidad, 45 participantes fueron divididos en dos grupos, la mitad fueron expuestos a videos que los hicieron reír y se dieron cuenta de que aquellos que se rieron por 10 minutos quemaron 10 calorías. Entonces, si no puedes ir al gimnasio, ver una película de comedia quemará calorías.

5 Te hace atractivo y te hace ver mejor

La risa te hace parecer más amigable, hace que los demás se sientan atraídos por ti cuando reaccionas a los chistes de los demás, te hace sentir más cómodo en situaciones sociales que pueden causar estrés, la risa abre las puertas a nuevas personas e incluso a trabajos. Según un estudio de BMC Alternative and Complementary Medicine, la risa envía un mensaje de buena voluntad a otras personas, haciéndolas más receptivas hacia usted.

Hábitos para mejorar tu autoestima y ser más feliz

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