5 menús saludables para tratar la gastritis

La gastritis es una enfermedad en la que se produce inflamación del revestimiento del estómago, que causa dolor o ardor. También genera una sensación de plenitud en la parte superior del abdomen, náuseas y vómitos. Aunque a veces no causa ningún síntoma alarmante.

Este problema puede ser agudo cuando ocurre en períodos cortos o crónicos durante varios meses; Sin embargo, con el tratamiento adecuado, la situación mejora rápidamente. Por el contrario, si no se trata de manera oportuna, puede provocar úlceras, sangrado en el estómago y aumentar el riesgo de cáncer de estómago.

Causas de la gastritis.

Su apariencia se debe a una debilidad o lesión de la barrera mucosa que protege el estómago, causando daños a los jugos digestivos e incendiando el revestimiento. Existen ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de gastritis, como la infección por la bacteria Helicobacter pylori, generalmente causada por problemas genéticos y ambientales.

El consumo excesivo de medicamentos analgésicos como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno también influye. Exceso de alcohol, tabaco, drogas, altos niveles de estrés, alimentos pesados ​​o picantes, vejez y trastornos en los que el cuerpo ataca las células del revestimiento del estómago.

¿Cómo comer gastritis?

El primer paso para saber cómo aliviar los síntomas de la enfermedad es ir al médico, que es la persona ideal para guiar la forma de comer de acuerdo con las necesidades de cada persona. Sin embargo, hay algunas reglas que se pueden aplicar para brindar un menú amigable al cuerpo. Por ejemplo:

Desayuno:Debe tratar de mantener las comidas pequeñas, no solo para el desayuno, sino también durante todo el día. Puede incluir tostadas, plátanos, manzanas, peras o cualquier fruta que no sea muy madura o ácida, incluida la avena con leche baja en grasa o baja en grasa. Es importante evitar los alimentos con un alto contenido de grasa, como el tocino, las salchichas y los alimentos fritos. Limite su consumo de jugos y café.

Meriendas: Incluya bocadillos ligeros pero ricos en fibra, puede consumir plátanos, peras, manzanas, apio, zanahorias, arándanos, quesos bajos en grasa y yogur. Debe evitar consumir dulces, chocolate, refrescos, productos horneados y alimentos envasados.

Almuerzos y cenas: Puede incluir carnes magras y, si eres vegetariano, puedes comer tofu, arroz integral, sopas o cremas bajas en grasa, vegetales de hoja verde. Recuerde beber agua antes o después de las comidas y no con ellas, o acostarse inmediatamente cuando salga de la mesa.

Dieta saludable para tratar la gastritis.

Con esta guía de alimentación, los síntomas pueden mejorar, sin embargo, siempre debe ir al médico, ya que cada organismo reacciona de manera diferente.

Menú 1

  • Desayuno: Tome un vaso de leche semidesnatada y tostadas con queso fresco.
  • Bocadillo: Una pera
  • Almuerzo: Sopa de verduras, filete con champiñones y plátano.
  • Bocadillo: Una infusión y dos galletas.
  • Cena: Puré de zanahoria con papa, sardinas asadas y manzana

Menú 2

  • Desayuno: Yogurt natural y cereales sin azúcar.
  • Bocadillo: Jugo de frutas que no es ácido y evita agregar más azúcar
  • Almuerzo: Puré de lentejas con pollo a la parrilla, ensalada sin tomate y pera asada
  • Bocadillo: Sandwich de pavo con infusión
  • Cena: Huevos revueltos con champiñones con espinacas y yogur natural para el postre.

Menú 3

  • Desayuno: Vaso de leche descremada y dos galletas.
  • Bocadillo: Una manzana
  • Almuerzo: Guisantes con jamón, canelones de espinacas y una rodaja de durazno
  • Bocadillo: Yogurt natural con cereales
  • Cena: Crema de champiñones, vegetales revueltos y camarones, de postre una pera

Menú 4

  • Desayuno: Una infusión en compañía de una tostada con queso descremado encima
  • Bocadillo: Una banana
  • Almuerzo: Sopa de verduras con filete de pollo y puré de papa. De postre, una porción de piña en almíbar
  • Bocadillo:Un sándwich de queso con una taza de té.
  • Cena: Judías verdes con zanahorias, una pequeña porción de carne y durazno en almíbar como postre

Menú 5

  • Desayuno: Vaso de leche descremada con tostadas y jamón
  • Bocadillo: Una manzana al horno
  • Almuerzo: Puré de calabaza con estofado de pollo, sin condimento ni especias y, de postre, un plátano
  • Bocadillo: Yogurt natural desnatado con nueces y almendras
  • Cena: Puré de zanahoria, pescado a la parrilla y manzana

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