5 meditaciones para relajarse después de trabajar en casa

Para muchos el trabajo desde casa aún no ha terminado y aunque para algunos fue fácil adaptarse a esta nueva forma de empleo, hay muchos otros trabajadores que sufren de estrés severo o problemas de ansiedad por aumento de carga de trabajo o falta de trabajo. se concentran en casa para realizar sus actividades laborales. Por eso hoy te presentamos 5 meditaciones para relajarse después de hacer la oficina en casa.

En los últimos meses, el estrés laboral se ha convertido en un mal generalizado para los trabajadores mexicanos, sin importar si es un trabajo típico o una oficina en casa, al menos el 64% de la fuerza laboral en nuestro país piensa, según el estudio O Futuro de Citrix Work Week, ya que más de la mitad de los trabajadores de nuestro país consideran que México vive una epidemia de estrés por las condiciones laborales actuales. Por eso te compartimos cinco opciones de audio que te ayudarán a meditar y relajarte después de largas horas de trabajo y estrés, para lograr el equilibrio que necesitas entre tu vida personal y profesional.

1. Meditaciones de Louise L. Hay: Es un libro que también está en formato audiolibro, contiene meditaciones para escuchar todos los días, una al despertar y la otra al dormir. Por la mañana escucharás afirmaciones positivas para empezar mejor el día y por la noche te guiará para terminar el día agradeciéndote, además de prepararte para un sueño profundo y reparador.

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2. A 10 minutos de María Elena Molina: ¿No sabes meditar? Esta opción es excelente para ti, ya que de la mano del terapeuta Macho Molina puedes iniciar la práctica de la meditación y con tan solo 10 minutos puedes liberarte y ayudarte en situaciones cotidianas que te generan estrés, con lo cual puedes incrementar tu autoestima y atraer abundancia. en tu vida. Escuche en la plataforma de audio Beek.

Leer: Consejos para empezar a practicar la meditación

3. Meditación Expandiendo tu luz interior por Jaime Antonio Marizan: proporciona una serie de ejercicios que le ayudarán a desarrollar la concentración y las habilidades mentales necesarias para una meditación exitosa. Este libro, que está en formato audiolibro, fue escrito para dar técnicas precisas de meditación para que lo que muchos que comienzan a meditar y luego de unos días dejan de practicar no te suceda porque no ven beneficios ni cambios.

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4. La mente tranquila de María Elena Molina: son episodios cortos de menos de 25 minutos que te ayudarán a relajarte, entrar y desatar los nudos de tu mente que te impiden afrontar el día con conciencia y plenitud, esta opción, como la anterior, se encuentra exclusivamente en la plataforma de la audio Beek.

5. Starlight de Lauren Garth: ¿Sus hijos también sufren de clases en casa? Qué mejor opción que tener una opción en este momento para los más pequeños de la familia, Luz de estrellas, es una serie de cuentos con los que se facilita a los niños en la transición al sueño y se les enseña a calmarse, la gran ventaja de este libro. está en un audiolibro, para que sus hijos puedan disfrutarlo cuando quieran, incluso sin saber leer.

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Meditar es una de las prácticas que aconsejan los expertos para disminuir los problemas de estrés o ansiedad y qué mejor manera que disfrutar de los contenidos de audio para mejorar tu vida, ya que te acercan y guían a un profesional estés donde estés y en el momento en que te encuentres. querer.

¿Te funcionaron estos consejos?

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