Conoce los hábitos que debes seguir para reducir el riesgo de cáncer de mama, ya que es la principal causa de muerte en las mujeres.

Una de las muchas enfermedades que afectan a las mujeres es el cáncer de mama. Imagínese que una de cada 8 mujeres la desarrolla y cuanto mayor es la esperanza de vida, mayor es la incidencia. La edad crítica en la que puede aparecer es de 55 a 65 años, pero cada vez son más las mujeres jóvenes (menores de 40) que comienzan a presentarlo.

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En México, diferentes asociaciones civiles, como FUCAM, Fundación Visión y Alma Comunitaria, crean sinergia para apoyar a las personas que no pueden pagar las pruebas para la detección oportuna del cáncer de mama. Una de las marcas que siempre trabaja para combatir la enfermedad es AVON, que este año entregó US $ 6 millones de pesos a siete fundaciones mexicanas que registraron sus proyectos en el

Avon Promise Against Breast Cancer Call 2019. Además, llevará a cabo varias actividades este mes de octubre. Siga leyendo para obtener más información, pero primero lea los hábitos que reducen el riesgo de esta enfermedad.

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5 hábitos para reducir el riesgo de cáncer de mama

  1. Ejercicio.

Aunque a veces nos da pereza realizar alguna actividad física, es muy importante practicarla constantemente. Los estudios muestran que las mujeres que hacen ejercicio durante más de 3 horas a la semana tienen entre un 30% y un 40% menos de riesgo.

2. Dieta mediterránea.

Esta dieta es conocida por el consumo de verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva. Los múltiples beneficios que tiene es que disminuye la presión arterial, reduce la oxidación y el proceso de inflamación de los tejidos.

3. Cero estrés.

Sabemos que es muy difícil evitarlo, pero la hormona del estrés epinefrina tiene una alta relación con el cáncer, ya que favorece su crecimiento y diseminación.

4. Autoexploración.

A partir de los 20 años, es necesario que todos los meses te hagas este examen en el pecho y que sea en el quinto mes de la menstruación.

5. Disminuya el cigarrillo.

Sabemos que este componente no es bueno para su salud. No existe un elemento directo que nos diga que fumar causa cáncer, pero aumenta el riesgo, ya que hay muchas toxinas en los cigarrillos que pueden dañarlo.

“Si el cáncer no cesa, nosotros tampoco”

Es el lema de AVON para este mes de octubre donde tendrán diferentes actividades:

  • 3 de octubre: Maratón en línea de Avon con contenido de belleza, como gimnasia facial, nutrición, aptitud es musica. Disfruta desde las 10 a.m. a través de tu cuenta AVON en Facebook y Youtube. El objetivo es recaudar fondos para FUCAM.
  • 25 al 31 de octubre: 1er. Carrera Virtual Con Avon Cause 2020. Donde usando una plataforma puedes registrar los kilómetros que acumulas. Puedes sumar kilómetros corriendo o haciendo otra actividad equivalente, como saltar la comba, zumba, sentadillas, saltos de tijera, entre otras.