5 formas de conectarte contigo en esta cuarentena

¿Cómo tomar el mejor descanso para ti?

A veces, los signos son más que obvios, te sientes estancado, frustrado, no eres productivo, no tienes motivación o nuevas ideas e incluso tu salud se ve afectada … bueno, ¡nuestra mente y nuestro cuerpo están pidiendo un descanso! Ese descanso que te ayudará a conectarte con quien eres, con tus sueños y con el futuro que realmente deseas. Se trata de hacer un pequeño ajuste para reconectarse con su vida.

5 claves 100% efectivas para ser más creativo

Hablamos con Mari Carmen Obregón, autora del libro. Pausa, desconecta el tiempo, quien nos dice que élo la productividad está bien considerada, pero en realidad somos como la naturaleza, hay estaciones en las que caen las hojas, se renueva, ¡es natural! y no es por eso que juzgamos

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5 maneras de conectarte y tomarte un descanso

1 No más culpa

Los intervalos son justos y necesarios, no somos máquinas para ser productivos el 100% del tiempo y, si lo intentamos incansablemente, se romperá como tal. Mari Carmen nos dice que tomemos un día, una semana o incluso unas horas para hacer lo que queramos sin sentirnos culpables. Ya sea mirando Netflix, leyendo, viendo instagram, tumbado en el sofá sin hacer nada, lo que quieras.

Un descanso Esto te ayudará a conectarte con tu creatividad; por lo tanto, permítete, es natural, debes descansar, tener paciencia y autocompasión. Todos viven su vida a su manera, no te compares.

2 equilibrio

El punto de tomar un descanso es que te puedes dar tiempo de pensar, conecta con lo que quieres y persigue objetivos que llenen tu corazón, “Soñar es nuestro estado natural, es importante que no te quedes atrapado en la pausa, encuentres algo que mueva tus fibras, que sea como una transición”, Mari Carmen Obregón.

Si llevas mucho tiempo fuera, Mari Carmen nos invita a reflexionar sobre si el miedo nos frena. Si es miedo al fracaso, ¿qué dirán o pensarán que somos suficientes? Aquí no hay otra opción que superarla y no dejar que nuestra vida se estanque.

3 Vive cada emoción

Mari Carmen cita en su libro un poema de poeta Suffí Rumi quien dice que el ser humano es como una casa de huéspedes y que cada mañana hay un recién llegado, quizás una alegría o una tristeza, pero debemos darle la bienvenida, porque pueden crear espacio para una nueva delicia.

Nos dice que debemos permitirnos vivir cada emoción, sin ocultarlas, debemos verlas de frente, vivirlas con conciencia y agradecerles, porque siempre aportan algo a su vida, incluso a aquellas emociones incómodas. No eres una mala persona por estar enojada algún día, pero si sientes las emociones al máximo, tarde o temprano volverán.

4 La vida es una espiral

“A veces, cuando procesas una emoción negativa, vuelve a ver si es verdad que ya la has superado. La vida es una espiral, jugamos las mismas lecciones a varias profundidades, para que puedas procesarlas mejor cada vez, ya sea con estrés triste o enojado, vivir y reconectarte al día siguiente “, Mari Carmen De eso se trata el descanso: cuando nos detenemos para experimentar cada emoción, le damos a nuestra alma y mente la oportunidad de recuperar su plenitud.

5 Pregúntate a ti mismo

Mari Carmen en su libro Pausa, hora de conectar danos uno guía de preguntas para ayudarlo a reorganizar sus ideas mientras tanto, “¿Cuándo fue la última vez que te permitiste soñar?” Mari Carmen

¿Esta guía te ayuda a considerar qué cursos quieres tomar ?, ¿qué siempre has querido saber y nunca te has dado tiempo ?, ¿a qué restaurante te gusta ir ?, ¿qué tipo de experiencia te hace sentir abrumado? ¿Qué libros quieres leer? ¿Qué experiencia común te gustaría vivir? claro que sí, Como te quieres sentir

Hábitos para mejorar tu autoestima y ser más feliz

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