5 ejercicios para bajar tus mejillas y adelgazar tu rostro

Si algo que realmente no me gusta es borrar una foto porque creo que se pueden ver unos pañuelos, entonces investigué cinco ejercicios sencillos que no tardan mucho y te ayudarán a estilizar un poco tu rostro.

5 ejercicios diarios para evitar la papada

1 rugido de león

Este sencillo ejercicio consiste en sentarse de rodillas y colocar las manos en el suelo a la altura de los hombros, como si estuvieras haciendo flexiones. Una vez en esta posición, saca la lengua y sácala lo más que puedas mientras miras hacia arriba para estirar el cuello. Repite 10 veces.

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2 pómulos

Aunque debo decirte que la efectividad de este ejercicio no está 100% probada, vale la pena intentarlo también, es muy simple. Debes colocar dos dedos de cada mano en cada pómulo, estirar la piel hacia arriba y luego abrir la boca para formar una O. Mantener durante cinco minutos y cerrar.

3 peces globo

Uno de los ejercicios que verás en Internet es el estilo del pez globo. Consiste en llenar tus mejillas y pasar el aire de una mejilla a otra como si estuvieras haciendo gárgaras.

4 cardio

Si bien, como tal, no es un ejercicio fácil, déjame decirte que es el ejercicio más efectivo para bajar las mejillas. Idealmente, siempre debes hacer la tarjeta que más te convenga durante un período máximo de 30 a 45 minutos. Se ha demostrado que el cardio es la mejor manera de perder grasa.

5 flor de loto

Otro ejercicio para bajar las mejillas es sentarse en la posición de loto (con las piernas cruzadas como un chinito) e inclinarse ligeramente hacia adelante para llevar la barbilla al pecho. Una vez allí, contenga la respiración el mayor tiempo posible y vuelva a colocar el rostro en la posición inicial. Repite 5 veces.

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