5 deliciosos batidos de papaya y linaza para adelgazar

Mantener el peso adecuado es esencial para la buena salud y poder realizar las actividades diarias sin ningún problema. Como la movilidad con exceso de peso se ve afectada, los órganos no funcionan correctamente y pueden convertirse en un factor de riesgo para el desarrollo de diferentes enfermedades, como diabetes, problemas cardíacos y respiratorios. Afectando no solo la salud física, sino también la salud mental.

Los batidos son una excelente manera de reducir el peso, proporcionando los nutrientes de diferentes frutas al cuerpo, pero recuerde que son un acompañamiento, no es la solución definitiva al problema. La combinación de linaza y papaya permite mejorar la digestión, favorece la desintoxicación para que el abdomen se vacíe. Debe consumirse por la mañana o por la noche durante una semana y luego descansar en la semana siguiente.

En de que mantener hábitos saludables?

Ganar kilos de más se convierte en una tarea muy fácil, debido a la variedad de productos en el mercado que aparentemente son deliciosos pero perjudiciales para la salud. Al contener exceso de azúcar, sal, grasas, productos químicos que el cuerpo no necesita, además de porciones abundantes y poca actividad física frecuente.

Si subir de peso es fácil, perderlo es lo contrario, requiere esfuerzo y disciplina; por lo tanto, debemos pensar con mucho cuidado sobre los alimentos que ponemos en la boca. Donde es esencial una dieta equilibrada, es decir, con una variedad de alimentos altamente nutricionales con porciones moderadas y frecuentes.

Esto no significa que no podamos tratarnos de vez en cuando, por supuesto que sí. Pero recuerde siempre que las frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos y agua deben estar presentes en las comidas. Acompañado durante 30 minutos al día de alguna actividad física que genere interés.

Aquí hay 5 deliciosas opciones para facilitar el proceso de pérdida de peso.

1 batido de papaya, linaza y avena

Para esta bebida adelgazante, debe agregar a la licuadora una taza de papaya picada, una cucharada de semillas de lino, dos cucharadas de copos de avena, una cucharada de miel para endulzar, aunque si no desea agregar más azúcar fuera de la fruta, puede omitir este ingrediente. También agregue un vaso de agua y amase bien, luego consuma con el estómago vacío durante una semana.

2-Zalamero papaya, linaza yplátano

Esta vez, mezclamos en una licuadora la mitad de la papaya cortada en cubos, un vaso de leche de almendras, un plátano maduro en trozos y una cucharada de linaza, batimos bien y servimos en un vaso para consumir de inmediato. La consistencia de la bebida será espesa, pero proporcionará energía mientras desintoxica tu cuerpo.

3 batidos de papaya, semillas de lino y canela

Lave, pele y quite las semillas de una papaya, luego corte dos rebanadas para agregar a la licuadora. Del mismo modo, agregue 1/2 cucharada de linaza, 2 tazas de leche baja en grasa, una pizca de canela molida y un poco de edulcorante natural. Triture por 2 minutos y sirva, recuerde que no es necesario colar.

Batido de 4 papayas, linaza y leche de soja

Para esta opción, debe agregar una taza de papaya picada, 2 tazas de leche de soya baja en grasa, 2 cucharadas de linaza molida y hielo al gusto en una licuadora. Triture hasta obtener una mezcla homogénea, luego sirva y disfrute la bebida que puede alcanzar dos vasos.

5-papaya y licuado de linaza

Para esta bebida simple pero igualmente efectiva, agregue 1/2 papaya picada, 2 cucharadas de linaza y un vaso de agua al vaso de la licuadora. Triturar hasta obtener una mezcla homogénea, servir en un vaso y consumir con el estómago vacío durante 15 días.

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