5 CONSEJOS PARA PERDER PESO AL INSTANTE SIN HACER NINGUNA DIETA

5 claves para perder peso en poco tiempo

¿Las fiestas ya están haciendo las suyas con tu peso? Fácil! He aquí cómo deshacerse de esas libras de más en un abrir y cerrar de ojos.

Las celebraciones de Nochevieja nos pueden hacer ganar un poco de peso, ya que rara vez podemos resistir la gran variedad de platos, postres y bebidas que tenemos que celebrar.

Si es tu caso y sientes que has ido demasiado lejos, aquí tienes algunos consejos prácticos y efectivos que te ayudarán a perder peso en poco tiempo!

¡Come más!

Especialmente proteínas y fibras que mejoran la digestión y el metabolismo, además de mantener los músculos libres de grasa. Según los expertos, lo mejor que se puede hacer es comer 5 veces al día, haciendo tres comidas grandes y dos bocadillos o bocadillos ligeros. Idealmente, un nutricionista debe diseñar la mejor dieta para usted.

Cambiar café por té

Algunos tés pueden ayudarle a perder peso en poco tiempo, especialmente si los toma calientes, cuatro o cinco veces por semana. ¿Cuáles son los más efectivos? Té verde, té blanco y té de jengibre.

Excluya los siguientes alimentos de su dieta:

Una manera de perder peso en poco tiempo es dejar fuera de su dieta los alimentos con harina, grasa, mucha azúcar o sal y alcohol! Cuando lo haga, notará que su abdomen comienza a aplanarse.

Descanso

Lo creas o no, dormir al menos 8 horas al día es importante para perder peso rápidamente. Al no descansar lo suficiente, estimulará su metabolismo, quemará menos grasa y aumentará su estrés, lo que puede provocarle más hambre.

Ejercicio!

Sin duda, es una de las soluciones más efectivas si lo que se busca es quemar grasa y ponerse en forma. La falta de tiempo no es un pretexto, en casa puedes hacer ejercicios de alto impacto y de corta duración, lo que te hará perder peso muy rápido! Le sugerimos que pida consejo a su entrenador personal o a un experto en acondicionamiento físico.