¿Corres por la mañana o por la noche? Aquí te hablamos de los beneficios si haces esto al despertar y todo lo que conlleva.

Siempre me gustó hacer ejercicio por la noche, siento que termino mi día dejando atrás el estrés y me relaja mucho. A veces lo hacía por la mañana y también me daba energía para hacer todo mi trabajo y comer más uniformemente. Pero, una cosa que te puedo garantizar es que debes tener mucha convicción y disciplina para ejercitarte por las mañanas, ya que hay que levantarte temprano y de hecho, para chicas con sueño como yo, si nos cuesta mucho.

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Aquí te mostramos los beneficios de correr por la mañana. Además, recuerda que debes usar el calzado adecuado para tener un buen entrenamiento. Uno de nuestros favoritos es el Adidas ULTRABOOST 21 Tienen una gran amortiguación y un sistema LEP (“Linear Energy Push”) que aumenta la flexibilidad de la zona del antepié para impulsar tu carrera. 5 beneficios de trotar por la mañana 5 beneficios de trotar por la manana

5 beneficios de trotar por la mañana

  1. Constancia

Cuando hace ejercicio, lo primero que hace a menudo es pensar “Espero no perder la concentración y empezar a pensar en otras cosas”. Bueno, si eso te preocupa, debo confesar que el ejercicio aeróbico activa la precortex frontal y occipital. Estas partes ayudan a regular sus emociones y gestionar los procesos para lograr sus objetivos. Después del ejercicio, sentirás que puedes comer el mundo y por eso.

2. Dormirás mejor

No queremos insomnio en nuestras vidas, así que esta es una buena solución. El ejercicio aeróbico regular puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a aliviar el insomnio.

3. Tiempo para ti

Veamos, siempre hay que tener tiempo para ti, no hay nada más cómodo que hacer lo que más te gusta y mimarte. A menudo sentimos que el trabajo nos devora o que no tenemos vida, pero darle tiempo para que funcione es lo mejor.

4. Tienes más claridad

Tus sentidos se despiertan de nuevo y te vuelves más alerta a todo lo que pueda suceder a tu alrededor y prestas más atención.

5. Salud mental

El ejercicio lo pone menos ansioso, porque aumenta la serotonina y por lo tanto se reduce la depresión clínica.