5 bebidas refrescantes con trozos de fruta para las tardes calientes

Para esos días calurosos, necesita hidratarse para mantener su cuerpo saludable. Una de las formas más efectivas de refrescarse es hacer bebidas de frutas sin azúcar agregada. De esta forma, podemos disfrutar de un delicioso sabor, ya que se obtienen todas las propiedades de las frutas. Sin la necesidad de recurrir a productos artificiales, con una gran cantidad de productos químicos y azúcares. Aunque muchos dicen que tienen fruta, su valor nutricional es mínimo en comparación con una bebida casera.

A continuación se presentan algunas recetas basadas en diferentes frutas con las que puede calmar su sed, sin afectar su estilo de alimentación saludable y sentirse culpable por abusar de productos que son perjudiciales para su salud. También pueden ser consumidos por todos los miembros de la familia o disfrutados en compañía de amigos.

En de que consume agua con sabor?

Estos tipos de bebidas están de moda, ya que son una alternativa saludable para reemplazar el consumo de refrescos. También son bastante versátiles, ya que se pueden crear diferentes combinaciones de acuerdo con las frutas disponibles o los gustos de cada persona, sin agregar azúcar. Aunque también puedes optar por incorporar unas gotas de stevia o miel.

Otra de sus características se refiere a su elaboración simple, que consiste solo en dejar que los ingredientes naturales descansen en el agua durante varias horas, para que los sabores impregnen el agua.

Del mismo modo, las aguas saborizadas son una forma de ofrecer variedad corporal, pero no deben reemplazarse por agua natural, ya que cumple funciones importantes para el cuerpo, en términos de transporte de nutrientes y desechos, además de influir en la termorregulación. La cantidad a consumir está de acuerdo con las necesidades de cada persona y el contexto en el que opera.

1-toronja y agua de albahaca

Para esta deliciosa bebida cítrica, debes triturar 4 ramas de albahaca fresca en un tazón para obtener el jugo. Luego agregue dos litros de agua, la albahaca triturada con el jugo, a un frasco, mezcle y deje reposar durante dos horas.

Como siguiente paso, corte la toronja en rodajas gruesas, pero deseche los extremos para evitar que la bebida se agriete. Agregue esta fruta a la mezcla anterior y refrigere por otras dos horas y luego sirva con el hielo.

Agua 2-Piña ylimón

Esta combinación de ingredientes proporciona un sabor dulce con un toque ácido, haciéndolo muy refrescante con un aporte de vitamina C y antioxidantes.

Para preparar agua a base de frutas, agregue 3 litros de agua en un frasco, luego agregue una taza de piña previamente lavada, pelada y picada en trozos. También debe incorporar un limón cortado en rodajas finas para refrigerar antes de servir.

3-agua de fresa y kiwi

Para preparar esta combinación de sabores, debe lavar, cortar una libra de fresas y 6 kiwis en rodajas. Agregue las dos frutas en un frasco con tres ramitas de menta fresca y llene el frasco con dos litros de agua filtrada. Refrigere por dos horas, luego sirva en la compañía de hielo y decore una ramita de menta.

4-aguaSandía

En esta receta, debe agregar dos rebanadas de sandía previamente cortadas en tercios a un frasco, con un puñado de albahaca picada. Luego vierta agua, dejándola descansar durante una hora, para que se liberen los sabores. Después del tiempo, sirva en la compañía de hielo, decorando con un pedazo de fruta fresca sin semillas.

5-agua moras y naranja

Finalmente, encontramos la fusión de arándanos y naranjas. Para refrescarse en una tarde soleada, como en otras recetas, es importante prepararlas con anticipación para que los sabores estén presentes. Esta vez, agregue 6 tazas de agua en un frasco y agregue 2 naranjas en segmentos y un puñado de arándanos, enfriando durante al menos dos horas.

Si desea acelerar el proceso, en lugar de mantener la fruta en reposo. Puede exprimir un poco la naranja, así como los arándanos, para que el sabor se libere rápidamente.

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