5 alimentos que te darán un cabello más brillante y lleno

Si has probado cientos de champús, tratamientos, mechones, que son super importantes para un cabello sano, tal vez deberías echar un vistazo a tu dieta. A través de ella, no solo estamos sanos o tenemos un sistema inmunológico fuerte, sino que también contribuimos mucho a tener un cabello sano y brillante. Incluya esto en una dieta y vea los resultados.

¿Por qué tu cabello necesita una desintoxicación?

5 alimentos para un cabello más brillante

1 salmón

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Ya hemos hablado mucho del salmón y la verdad es que es un gran alimento para el cuerpo, no solo es perfecto para adelgazar, reduciendo tus niveles de ansiedad, sino que por aportar vitamina D y omega 3 te ayuda a hidratar tu cabello y por tanto. hazlos brillar. Eso sí, es importante que también bebas agua a diario y que tengas una dieta equilibrada.

2 lentejas

Además de ser una fuente natural de fibra para su sistema digestivo, están cargados de hierro. Esto no solo te ayudará a tener un cabello brillante y crecer más saludable, sino también a tus uñas.

3 nueces

Es un snack muy saludable, recuerda que comer cosas crujientes te da saciedad y así tienes menos antojos. Pero lo mejor de comer frutos secos es que contienen biotina, vitamina E y ácidos grasos omega-3, que ayudarán mucho a tu cabello, sobre todo si tiene daño solar. Además, las nueces ayudan a que tu cabello tenga un hermoso color natural.

4 espinacas

Estas deliciosas y nutritivas verduras contienen vitamina A, B1, B2, C, K, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc y solo 16 calorías. El caso es que al consumirlos fortaleces tu cabello, para que no encuentres cabellos que se hayan caído por toda la casa. Un cuerpo sano se refleja en las uñas, la piel y el cabello.

5 avena

Otro de los alimentos que más aportan beneficios al organismo, a partir de una buena taza de avena aporta proteínas, vitaminas y oligoelementos. Puedes comerlo y aplicarlo en tu cabello a modo de mascarilla, te ayudará a fortalecer, hidratar y suavizar tu cabello.

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