5 alimentos que ayudan a limpiar la sangre.

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Muy pocas personas piensan en la importancia diaria de la sangre. La sangre es la principal fuente de transporte en nuestro cuerpo: ayuda a mover los nutrientes donde más se necesitan y elimina las toxinas lo más rápido posible. Así que, por supuesto, la sangre debe estar lo más limpia posible. Las toxinas en la sangre pueden causar problemas como el acné y otros problemas de la piel. Sin mencionar que algunos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, como los riñones y el hígado, son responsables de la desintoxicación de la sangre. No desintoxicarse regularmente y no mantener una dieta saludable puede llevar a muchos desórdenes sanguíneos desagradables.

Pero, podría decir, he visto tantos consejos de desintoxicación positivos y todos parecen ser inútiles. Bueno, para resolver esto, primero tenemos que entender qué es una desintoxicación. No se trata solo de la dieta, sino también del ejercicio regular y la vitalidad del cuerpo, pero la adición de alimentos densos en nutrientes ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. El verano suele ser el mejor momento para desintoxicarse, ya que muchos de los alimentos que ayudan son las frutas y las verduras, y en verano es el mejor momento para obtener estos alimentos. Además, si logras bajar de peso, ¡también te preparas para la playa! Aquí hay algunos alimentos en los que necesita concentrarse si desea desintoxicar y limpiar su sangre.

AQUÍ 5 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A LIMPIAR TU SANGRE

«Los alimentos se transforman en sangre, la sangre en células, las células en energía que se convierte en vida. la comida es vida«

Vertamae Smart-Grosvenor.

1. VERDURAS VERDES DE LA HOJA

Incluso si no eres tu mayor fanático, las verduras son una gran fuente de hierro, antioxidantes y otros nutrientes. Estamos hablando de vegetales como la espinaca, la col rizada, la mostaza y la lechuga. Siempre es mejor comerlos frescos, como en una ensalada, pero si quieres, saltéalos en una sartén con otras verduras. Las hojas verdes aumentan las enzimas, lo que, a su vez, ayuda a desintoxicar la sangre y reduce la posibilidad de infección.

2. LIMÓN Y / O AGUA DE PEPINO

El agua suele ser muy importante para limpiar la sangre. Necesitas beber al menos dos litros de agua al día para sentirte saludable. ¡Pero agregar limones o pepinos hará que su agua sea infinitamente más saludable y más segura para beber! Tanto los limones como los pepinos son excelentes para la digestión, y su mejoramiento es clave para todas las dietas de desintoxicación. Puedes hacerlo de varias maneras. Simplemente coloque unos trozos de limón y pepino en su botella de agua normal y siga con la bebida o tome un vaso de agua tibia con jugo de limón cada mañana. De cualquier manera, es seguro que será efectivo.

3. AGUATAS

No solo es una delicia milenaria, los aguacates también son muy ricos en omega-3, un amigo de la digestión y un enemigo de todas las inflamaciones. Ya sea que lo tome en guacamole, pan tostado o ensalada, el aguacate traerá grandes beneficios para la salud. Sin embargo, asegúrese de no cocinarlos a granel o hornearlos en el horno, ya que el calor tiende a destruir el Omega-3 y evita el sabor del aguacate. Siempre guarde su aguacate en el refrigerador antes de comerlo.

4. VEGETALES DE CRUCEROS

Sería muy largo enumerarlos a todos, pero esto se aplica al brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo. Todos tienen maravillosos beneficios para la salud que puede obtener al incluirlos en su dieta con mayor frecuencia. No solo son realmente nutritivos, sino que también reducen significativamente el riesgo de muchos tipos de cáncer. Además, se pueden comer de cualquier manera (al vapor, al vapor, al horno o cocinado) y solo necesitan una pizca de sal para que se vean bien.

5. TODAS LAS FRUTAS FRESCAS

No importa si eres fanático de las manzanas o si prefieres las naranjas, asegúrate de incluir frutas frescas en tu dieta para una desintoxicación natural. Fresco y crudo es siempre la mejor manera, pero si lo desea, siempre puede exprimirlos o agregarlos a su batido de desayuno favorito. Las frutas son una fuente muy rica de fibra, antioxidantes y pectina. Así que durante el verano, cuando hay muchas frutas en la temporada, no lo dudes; Coma tantas frutas como sea posible. No solo lo ayudarán a limpiar su sangre, sino que también su alto contenido de agua lo ayudará con su hidratación.

CONSIDERACIONES FINALES

La desintoxicación no tiene que incluir alimentos o jugos costosos. Puede desintoxicarse con frutas, verduras y otros ingredientes deliciosos que son saludables y que aumentarán el tono general de su cuerpo mientras lo ayudan con su pensamiento positivo. Entonces, no posponga su desintoxicación en otro día. ¡Comience ahora y se sorprenderá de lo fácil que es mantenerlo en funcionamiento!

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