4 formas de utilizar la vitamina E para nutrir tu cabello

La vitamina E es conocida por sus propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y así proteger las células del cuerpo. También se ha utilizado ampliamente en la fabricación de productos para la piel y el cabello. En este último, es capaz de prevenir la caída del cabello, aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo para que esté sano, así como equilibrar la producción de grasa. Asimismo, devuelve brillo y protege frente a daños. A continuación, presentamos algunas formas sencillas de disfrutar de los beneficios que la vitamina E aporta a tu cabello.

1 uso de aceite de vitamina E

Incluir aceite de vitamina E en su rutina de cuidados es una buena alternativa. La mayoría de estos productos contienen aceite portador para reducir el riesgo de irritación, pero si lo obtiene puro, dilúyalo bien antes de usarlo. Suelen ser un poco caras y difíciles de trabajar, ya que son gruesas y se oxidan rápidamente. La mejor forma de obtener sus beneficios es comprando un aceite capilar ya enriquecido con la vitamina, es decir, está presente como ingrediente secundario.

¿Cómo usarlo?

  • Solo necesitas poner una pequeña cantidad en tu mano y luego masajear tu cuero cabelludo. Utiliza un peine de dientes anchos para distribuir el exceso y déjalo reposar durante al menos 15 minutos, después de lo cual lava tu cabello con el champú habitual. Si ya te sientes hidratado, deja el acondicionador a un lado.

2-Prepara una mascarilla casera rica en vitamina E

No es necesario utilizar la vitamina pura a través de aceites o cápsulas, ya que muchos alimentos la contienen de forma natural. Para nutrir el cabello sin ser agresivo y barato. También hay algunas opciones de máscara predefinidas que son efectivas y el valor es razonable.

¿Cómo preparar?

  • Solo necesitas combinar 1 aguacate, 1 plátano, 1 cucharada de aceite de aguacate, 1 cucharada de aceite de coco y 1 cucharada de miel en una licuadora o tazón pequeño. Dependiendo del estado de tu cuero cabelludo, puedes aplicarlo directamente para que se absorba o sobre el mechón para ayudar a hidratar. Dejar actuar 20 minutos, aclarar con agua tibia o un champú suave.

3 cápsulas de vitamina E

Hoy en día existen muchos productos para el cabello que ya contienen vitamina E. Además, ahorran tiempo, son seguros cuando se usan con frecuencia y se adaptan a las necesidades de tu cabello si está seco y dañado. Simplemente déjelo reposar durante unos minutos y busque opciones que contengan aceites esenciales de lavanda, menta o árbol de té para obtener beneficios adicionales.

¿Cómo usarlos?

  • Sin embargo, puede agregar 2 o 3 unidades en la botella llena de su champú y al aplicar, masajear suavemente, luego verter agua fría para sellar y agregar brillo extra. Otra opción es usar el líquido de la cápsula directamente para estimular el flujo sanguíneo y promover el crecimiento.
  • Hay que tener cuidado de no provocar una reacción alérgica, intentar aplicar una pequeña cantidad y esperar unos minutos para saber qué pasa antes de abordar toda la cabeza. Si lo desea, puede aplicar solo el medio a las puntas.

4-Incluye algunos alimentos en tus hábitos

Una nutrición correcta juega un papel importante para mantenerte saludable, cuando le proporcionas a tu cuerpo los nutrientes necesarios, esto se verá reflejado en tu apariencia. La buena noticia es que la vitamina E está presente en una amplia variedad de alimentos en una dieta equilibrada. Por ejemplo, vegetales de hojas verdes, nueces, aceite de oliva, aceite de girasol y productos para el desayuno fortificados.

Aunque puede encontrar suplementos en el mercado, no son tan necesarios, ya que la mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina de los alimentos integrales. Evite tomar suplementos sin aprobación médica, ya que puede exceder las recomendaciones diarias y terminar siendo peligroso.

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