4 cosas detrás de tus antojos de comida

Es muy común escuchar a muchas personas hablar sobre cómo perdieron un estilo de alimentación saludable debido a la ansiedad, pero ¿por qué? Según los expertos en psico-nutrición, esta sensación de ansiedad indica cuánto tiempo has perdido sin escuchar las necesidades de tu cuerpo-mente.

Lo que acaba siendo una alerta, una señal de emergencia o una invitación para que te mires y detectes las deficiencias que estás teniendo. Esto puede hacer que se refugie en la comida hasta el punto en que no pueda controlarla y su vida se convierta en un desastre. Hay varios factores que pueden provocar esta ansiedad, por ejemplo:

1-A mal relación con usted mismo

La forma en que te hablas, te dedicas exclusivamente a ti mismo, consientes o, por el contrario, te exiges al máximo, es cómo analizas la relación que tienes contigo mismo. Es decir, si la mayor parte del tiempo te escuchas a ti mismo, solo hay críticas y aspectos negativos.

No te dedicas tiempo de calidad a ti mismo, ignoras las manifestaciones de tu cuerpo y continúas como si no fuera nada, es probable que la sensación de ansiedad llegue muy pronto. Cuando aparece la comida, se convierte en una forma de distraerte de lo que está sucediendo.

2 altos niveles de estrés

El estrés es una respuesta natural del cuerpo, ya que lo prepara para una situación difícil, lo que puede ayudar a mejorar la concentración. Pero cuando este tipo de situaciones se vuelve una constante en tu vida, los niveles de cortisol se elevan mucho y terminan siendo perjudiciales para tu salud. En otras palabras, tu cuerpo relaciona esto con el peligro y la ansiedad se activará, provocando que encuentres refugio en la comida, este se convierte en un momento en el que dejas de luchar por encontrar la paz.

3-Insatisfacción Con la vida

Recuerda que la ansiedad por comer es el signo de tu cuerpo-mente que indica que algo anda mal, esto puede ser la causa de la insatisfacción con la vida, no sentirte completo o satisfecho donde estás. En otras palabras, sentirse atrapado en una rutina en la que no satisface sus necesidades puede hacer que recurra a la comida para generar la plenitud y la satisfacción que no puede encontrar.

4-Dificultades en las relaciones interpersonales

Muchas personas tienen dificultades para expresar lo que piensan, sienten y necesitan de la otra persona, lo que puede generar ansiedad. Donde todo gira en torno a la idea de que no obtienes lo que quieres y el entorno se vuelve hostil. Por eso la comida ayuda a enmascarar esa serie de conflictos que no quieres o puedes afrontar, consumir comida todo el tiempo se convierte en una forma de que sientas el alivio que no obtienes con otras personas ni contigo mismo.

Tener en cuenta

No se trata de combatir o controlar el hambre, lo que realmente necesitas es aprender a escuchar las señales internas y alimentarlas de manera que la comida no juegue el papel principal. Si bien mantener un estilo dietético es fundamental, no debe pasar por alto otros aspectos de su vida que también necesitan atención.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: