¿Quieres lucir más joven? Una buena forma de conseguir estos resultados es incluir algunos ejercicios faciales en tu rutina de belleza. Según un estudio publicado en 2018 por la revista JAMA Dermatology, realizar ciertos movimientos a menudo puede quitarle algunos años de los hombros, haciendo que sus mejillas superiores e inferiores parezcan más llenas y firmes. En promedio, las personas que participaron en este estudio, después de 20 semanas, parecían hasta 3 años más jóvenes. Lo mejor de todo es que es natural, sencillo y muy económico, solo sigue estos 3 ejercicios para experimentar sus grandes beneficios si eres constante.

Otros consejos para recordar son beber mucha agua para favorecer la hidratación interior y complementarla con una buena crema dos veces al día. No olvides desmaquillarte siempre con un producto de limpieza y terminar con un jabón neutro. Deja que la exfoliación sea parte de tu rutina, porque cuando las células muertas se acumulan hace que tu piel luzca opaca y seca, también puede taponar tus poros y facilitar las espinillas. Asimismo, la inclusión de algunos sérums faciales ayuda a aclarar, hidratar y reducir los signos del envejecimiento. También es muy importante no olvidarse de usar protector solar todos los días.

1 mandíbula definida

3 ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro 3 ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro

  • En este primer ejercicio, es necesario crear una plataforma de resistencia debajo del mentón, para ello juntar las manos en forma de puño aplanado, como se muestra en la imagen.
  • Ahora coloque la lengua en el techo de la boca, mientras inclina la barbilla hacia el pecho. Debe repetir este ejercicio contando 5, pero agregue 5 conteos adicionales al último.
  • Haz el mismo ejercicio con la boca abierta, bajando el mentón hacia la plataforma creada con las manos. Recuerda repetir contando 5 y para terminar suma 5. Realiza los ejercicios mencionados durante 3 series, alternando cada movimiento. El secreto es hacerlo varias veces a la semana.

2 mejillas regordetas

3 ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro 1612339448 316 3 ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro

  • Para este ejercicio, solo necesitas estar cómodo y colocar ambas manos horizontalmente debajo de la línea de las pestañas inferiores, es decir, por encima de los pómulos. Los dedos índices deben estar debajo de las pestañas, mientras que los meñiques deben estar debajo de los pómulos, como se muestra.
  • Ahora, presione sus manos sobre la piel para mantener esos músculos en su lugar. Entrecierra los ojos mientras presiona la mejilla hacia ellos, como si estuviera saboreando algo amargo. Intente mantener esta posición durante 5 segundos y repita 3-5 veces en total. Por lo tanto, estará a solo unos pasos de tener una apariencia nueva y hermosa.

Cara completa de 3 tonos

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  • En este ejercicio, como en el primero, creas una plataforma de resistencia colocando tus manos en puños debajo de tu barbilla con los brazos flexionados. Ahora contrae todos los músculos de la cara (aprieta los ojos, aprieta los labios y contrae la barbilla hacia el pecho mientras resiste con las manos). Mantenga esta posición durante 5 recuentos.
  • Es el momento de soltar la plataforma creada con las manos, levantar los ojos, levantar las cejas, abrir la boca y levantar un poco la barbilla. Mantenga este ejercicio contando 5. Continúa con los dos movimientos descritos hasta que puedas completar 3 o 5 repeticiones en total.
  • Recuerda complementar estos ejercicios con hábitos saludables, no solo hablando de mascarillas, exfoliantes, sérums y cremas. Es muy importante hidratarse y comer bien, para incrementar el consumo de verduras, frutas, cereales integrales, grasas saludables y carnes magras. Intenta controlar tus niveles de estrés y dedica más tiempo a actividades que te generen tranquilidad, relajación o placer.

Información extraída de www.thehealthy.com

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