21 batidos de 3 ingredientes para adelgazar

Comer sano puede ser intimidante cuando preparas uno de esos magníficos batidos que ves en Instagram o en Pinterest y te das cuenta de que estas recetas están llenas de ingredientes de los que nunca has oído hablar. Estas combinaciones de 3 ingredientes son tan sabrosas como fáciles, ya que están llenas de buenos ingredientes que respaldan su salud en general. Así que adelante y prueba estas 21 recetas de batidos.

1 batido de coco

Ingredientes:

  • 2 tazas de cerezas sin hueso congeladas
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

2 batidos de aguacate

Ingredientes:

  • 1 aguacate cortado en cubitos
  • 2 plátanos congelados picados
  • 400 mililitros de leche

3 batido de frambuesa

Ingredientes:

  • 1 1/2 tazas de frambuesas congeladas
  • 1 plátano grande (en rodajas)
  • 1 cucharada de semillas de chia

Batido de 4 mangas

Ingredientes:

  • 1 mango maduro
  • 2 cucharadas de yogurt griego
  • 1/4 cucharadita de canela

5 batido de piña

Ingredientes:

  • 1 1/2 tazas de piña
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 taza de espinacas

6 batido de cacao

Ingredientes:

  • 1 plátano grande (en rodajas)
  • 1 taza de arándanos
  • 1 cucharada de cacao en polvo

Batido de 7 bayas

Ingredientes:

  • 1 taza de fruta roja
  • 1 taza de mango
  • 2 cucharadas de coco rallado sin azúcar.

8 batido de arándanos

Ingredientes:

  • 1 taza de col rizada
  • 1 taza de cerezas
  • 1/2 taza de arándanos

Batido de frutas rojas

Ingredientes:

  • 8 onzas (1 taza) de bayas congeladas
  • 6 onzas de yogurt)
  • 1 taza de leche de anacardo sin azúcar o leche vegetal

10 batido de menta

Ingredientes:

  • 3 tazas de piña cortada en cubitos (~ 1/2 piña) *
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca, sin apretar
  • 1/2 taza de agua fría

11- Batido de fresa

Ingredientes:

  • 8 fresas frescas, cortadas por la mitad
  • 1 plátano maduro grande
  • ¼ taza de leche de almendras sin azúcar Brisa de almendras

12 batido verde

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 3/4 taza de leche de coco
  • 1 taza de piña congelada

13 batido de mandarina

Ingredientes:

  • 2 mandarinas
  • 1/2 taza de piña congelada
  • 1 plátano congelado

14- Batido de zanahoria

Ingredientes:

  • 1 zanahoria grande (rallada)
  • 1 taza de mango congelado
  • 1-2 cucharadas de coco rallado sin azúcar.

Batido 15-Hill

Ingredientes:

  • 2 tazas de piña congelada
  • 1 limón (pelado y en rodajas)
  • Trozo de jengibre en rodajas finas de 1/2 pulgada

16 batido de sandía

Ingredientes:

  • 5 tazas de cubitos de sandía refrigerados
  • ½ taza de agua de coco fresca y fría
  • 4 hojas grandes de albahaca fresca

17 batido de manzana

Ingredientes:

  • 1 plátano pelado
  • 1 manzana, sin hueso y en rodajas
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní

Batido de mantequilla de maní 18

Ingredientes:

  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 taza de leche
  • 1/2 banana congelada

19 batido de semillas de chía

Ingredientes:

  • ½ taza de leche de coco
  • Taza de mango congelado
  • 1 cucharada de semillas de chia

20 batido de limón

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • ½ taza de leche de coco
  • 2 cucharadas de polvo de proteína de vainilla

21 batido de durazno

Ingredientes:

  • 1 taza de duraznos congelados
  • ½ taza de naranja
  • vaso de leche

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