15 ensaladas ceto para bajar de peso

Ofrecemos varias opciones de formas nuevas, deliciosas y emocionantes de disfrutar ensaladas para el almuerzo o la cena sin tener hambre. Bueno, están llenos de nutrición, sabor y grasas saludables que lo mantendrán lleno por más tiempo, desde una perspectiva baja en carbohidratos.

Ensalada 1-César

Para preparar el aderezo debes mezclar Mayonesa, Mostaza de Dijon, ralladura y jugo de limón, Queso parmesano rallado, filetes de anchoa picados, Ajo, sal, pimienta y refrigerar. Luego coloque las pechugas de pollo en una bandeja para hornear engrasada, sazone y hornee en un horno precalentado a 175 ° C o 350 ° F durante 20 minutos. Mientras tanto, debes freír el tocino.

Finalmente pique la lechuga y colóquela como base, luego el pollo rebanado, el tocino crujiente y desmenuzado encima. Luego agregue una cucharada de salsa y queso parmesano.

Ensalada 2-nicoise

Para la salsa, debe mezclar los siguientes ingredientes en una licuadora o una licuadora de inmersión y luego refrigerar: mostaza Dijon, alcaparras pequeñas, anchoas, aceite de oliva, mayonesa, perejil fresco, jugo de limón y ajo picado.

Hervir los nabos pelados y los frijoles picados en recipientes separados durante 5 minutos y luego enjuagar con agua fría. En una sartén, freír los frijoles con mantequilla o aceite de oliva y finalmente poner la lechuga en los platos, agregar los tomates, la cebolla, el atún escurrido, los huevos duros, los frijoles, las aceitunas, los nabos y la salsa a un lado. .

Ensalada 3-Pollo

Mezclar la mayonesa y el ajo en polvo y reservar. Por otro lado, coloque la lechuga previamente lavada y picada en un plato, agregue el pollo sazonado, frito y cortado en trozos, rodajas de tocino crujiente, tomate y mayonesa de ajo previamente preparados.

4-Ensalada con huevos fritos

El primer paso es mezclar media taza de mayonesa y dos cucharadas de mostaza dijon y reservar. Luego coloque la lechuga en un plato, cubra con cebolla picada, pepino en vinagre picado, pastrami y una cantidad generosa de la mezcla de mayonesa. Disfruta en compañía de huevos fritos y crutones de parmesano.

5-Ensalada con aguacate, tocino y queso

Precaliente el horno a 200 ° C o 400 ° F y forre el papel de hornear con una bandeja para hornear, coloque el queso de cabra en rodajas y colóquelo en el horno superior hasta que esté dorado. Para servir, coloque la rúcula, agregue el aguacate cortado en cubitos, el tocino crujiente, el queso de cabra y espolvoree las nueces.

Finalmente, acompañar con una salsa obtenida mezclando jugo de limón, mayonesa, aceite de oliva, crema batida, sal y pimienta al gusto.

Ensalada con 6 coliflor

Precaliente la parrilla a fuego lento, pique la coliflor y coloque las piezas en dos hojas separadas de papel de aluminio, sazone con sal y pimienta. El siguiente paso es levantar los bordes del papel de aluminio para cubrir ligeramente la coliflor, agregar agua y cubrir con otro pedazo de papel de aluminio para que el agua no escape. Finalmente asar a la parrilla durante 20 minutos, evitando el centro caliente.

Agregue la coliflor fría a un tazón en compañía de tocino, apio, cebolla y cebollín. Para la mezcla de mayonesa, mostaza, vinagre de sidra, sal, pimienta y mezclar bien con la ensalada.

7 ensalada de camarones con aderezo de tocino

En una sartén grande, derrita el ghee a fuego alto y saltee los camarones durante 3 a 5 minutos hasta que estén muy rosados ​​y bien cocidos. Para hacer la salsa, caliente media taza de tocino, media taza de vinagre de manzana, una cucharada de mostaza dijon, sal y pimienta. Para servir, agregue espinacas, huevos duros, tocino crujiente, camarones, queso parmesano y vinagreta de tocino tibia.

8-Ensalada de espárragos, huevo y tocino

Hervir el agua, agregar los espárragos en trozos y cocinar por 4 minutos, luego llevarlos a un baño de hielo para detener la cocción y preservar el color. Luego coloque los espárragos en un tazón y agregue el tocino, los huevos duros encima.

Para la vinagreta, mezcle en un tazón pequeño, aceite, vinagre de vino tinto, mostaza dijon, grasa de tocino, ajo, sal marina y hojuelas de pimienta.

Ensalada 9-Kale con mantequilla de cerdo y arándanos

Agregue tiras de tocino en una sartén con mantequilla a fuego medio-alto hasta que estén crujientes, luego agregue trozos de repollo dejando que se marchiten unos minutos, espolvoree con sal y pimienta, apague el fuego y mezcle los arándanos, las nueces y revuelva para servir inmediatamente. .

10-Ensalada con Salmónsalsa de queso y aguacate

Sazone el salmón y agregue a una sartén para dorar en ambos lados hasta que esté crujiente. Mientras esto sucede, debes preparar la ensalada con Tomate cereza, Pepino, queso feta o queso de cabra, Lechuga,1⁄8“,” set “:” singular-us “,” remove “:” empty-plural-us “},” 2 “: {” value “:” ¼ “,” set “:” singular-us “,” remove “:” plural-us empty “},” 3 “: {” value “:”25 5“,” set “:” singular-us “,” remove “:” empty-plural-us “},” 4 “: {” value “:” ½ “,” set “:” singular-us “,” remove “:” empty plural-us “},” 5 “: {” value “:”23“,” set “:” us-singular “,” remove “:” us-plural empty “},” 6 “: {” value “:” ¾ “,” set “:” us-singular “,” remove ” : “empty plural-us”}, “7”: {“value”: “4 45 5“,” set “:” us-singular “,” remove “:” us-plural empty “},” 8 “: {” value “: 1,” set “:” us-singular “,” remove “:” empty plural-us “},” 9 “: {” value “:” 1¼ “,” set “:” plural-us “,” remove “:” empty-us empty “},” 10 “: {” value ” : “1¼”, “set”: “plural-us”, “remove”: “empty singular-us”}, “11”: {“value”: “113“,” set “:” plural-us “,” remove “:” empty singular-us “},” 12 “: {” value “:” 1½ “,” set “:” plural-us “,” remove ” : “vacío singular nos”}} “/>Cebolla roja, Aceitunas negras,jugo de limon y menta fresca picada

Para la salsa, debe agregar los siguientes ingredientes al procesador de alimentos: aguacate, aceite de oliva, jugo de limón, Ajo picado, sal, pimienta y agua según la consistencia deseada. Finalmente, corte el cuarto y sirva con ensalada y aderezo.

Ensalada 11-Camarones

Mezclar en un tazón de espinacas, trozos de aguacate con limón, pepino en rodajas y sazonar con sal marina. Luego freír el ajo con chile en polvo e incorporar por unos minutos, agregar sal y pimienta.

Para la salsa debes agregar a la licuadora aceite de oliva ligero o aceite de aguacate, jengibre fresco, Limonada,salsa de soya tamari, Ajo, sal y pimienta. PARAAgregue los camarones a las verduras, espolvoree nueces, cilantro y la salsa.

12-Ensalada de atún y aguacate

Para servir, debe colocar los siguientes ingredientes: atún en agua previamente drenada, aguacates, rodajas de chile rojo, cebollas rojas, en rodajas, pepino, cortado en cuartos,tallos de apio en cubitos.

Para preparar el aderezo, mezcle el aceite de oliva y el jugo de limón en un frasco, agite bien y espolvoree la sal y la pimienta sobre la ensalada al gusto.

13-Ensalada con aderezo ranch

Comience preparando la salsa con 3 cucharadas de mayonesa, una cucharada de condimento en el rancho, dos cucharadas de agua y reserve. Luego, distribuya pollo asado picado, tocino crujiente, aguacate, tomate, huevo cocido, queso azul, sal, pimienta sobre la lechuga y rocíe la salsa con un poco de cebollino picado.

14-Ensalada con mozzarella y tomate

Precaliente una sartén o una barbacoa al aire libre a fuego medio-alto. Luego sazone el filete de solomillo con sal y pimienta. Mezcle el aceite de oliva, el ajo y cubra todos los lados del filete, luego dore.

Forme la ensalada con tomates cherry, vegetales mixtos y mozzarella, agregue la carne cortada, rocíe la salsa obtenida mezclando perejil, albahaca, orégano, aceite de oliva virgen,vinagre de cidra, Mostaza de Dijon,Sal,Pimienta negra molida.

15 ensalada de mariscos con aguacate

En un tazón, combine el jugo de limón, la mayonesa, la crema agria, el ajo, la sal, la pimienta, la cebolla y reserve. En una ensaladera, agregue salmón picado y cocido, camarones, aguacate, pepino y tomates picados. Para terminar, vierta la salsa, revuelva y deje enfriar 20 minutos antes de servir.

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