El plátano es una fruta que estimula su energía de forma natural. Es una excelente fuente de manganeso, potasio, vitamina B6, biotina, cobre y fibra dietética. El plátano tiene grandes cualidades nutricionales (sacarosa, fructosa, glucosa).

Comer tres plátanos al día proporciona suficiente energía para un ejercicio vigoroso durante 90 minutos. Por eso el plátano es el fruto favorito de muchos atletas.

Comer tres plátanos al día puede prevenir muchas enfermedades como:

Anemia

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Con su alto consumo de hierro, los plátanos pueden prevenir y tratar la anemia. De hecho, el hierro estimula la producción de glóbulos invisible y por lo tanto aumenta la hemoglobina en la sangre.

Síndrome Premenstrual (PMS))

Los plátanos son una fuente importante de vitamina B6, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, mejorar el estado de ánimo durante este período.

Acidez

Comer plátanos ayuda a combatir la acidez natural del cuerpo. Si usted es propenso a la hiperacidez gástrica, simplemente comer un plátano para reducir los síntomas.

La Depresión

Los plátanos son ricos en triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina, un neurotransmisor que promueve la relajación, mejora el estado de ánimo y por lo tanto supera la depresión.

Hipertensión

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El plátano es rico en potasio y bajo en sodio, por lo que es el fruto ideal para restaurar una presión arterial normal y equilibrada. Según la FDA, esta fruta es muy eficaz en la reducción de la presión arterial y la protección contra la apoplejía (accidentes cardiovasculares).

Úlceras

La dulzura y la textura del plátano son propiedades que lo hacen un remedio natural para tratar los problemas intestinales, ya que el plátano cura las paredes del estómago, reduce la irritación y la acidez causada por la ingestión de ciertos alimentos.

La alta temperatura corporal

En Tailandia, las bananas se utilizan para reducir la temperatura corporal de las mujeres embarazadas. Se alimentan de una gran cantidad de plátanos para que sus bebés lleguen al mundo con una temperatura baja.

El estreñimiento

Las Bananas son ricas en fibra, lo que ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento mediante la estimulación regular de los movimientos intestinales.

La falta de concentración

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Comer plátanos aumenta las funciones cognitivas del cerebro gracias a su alto nivel de potasio. La Banana mejora la memoria y aumenta los resultados en los exámenes académicos.

Nervio

La vitamina B, muy presente en los plátanos, suaviza y regula el sistema nervioso.

Náuseas del embarazo

El consumo de plátanos entre las comidas ayuda a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre y previene las náuseas matutinas.

En general, comer 3 plátanos al día aumenta la ingesta total de fibra en su dieta y preserva su salud mediante la prevención de la enfermedad.