10 recetas de jengibre para adelgazar

El jengibre es un alimento ampliamente utilizado en recetas culinarias, pero también tiene propiedades beneficiosas para la salud de nuestro cuerpo cuando se incluye en diferentes bebidas, principalmente para facilitar el proceso de pérdida de peso. Se dice que ayuda a quemar grasa y saciar su apetito en combinación con hábitos saludables. Por este motivo, a continuación, veremos varias formas de aprovecharlo y, por lo tanto, podemos perder peso.

1-jugo de zanahoria y jengibre

Para disfrutar de esta deliciosa bebida adelgazante, necesita: 1 naranja, 4 zanahorias, 1 taza de agua, 1/2 cucharada de jengibre rallado.

Agregue las zanahorias previamente lavadas y picadas, el jengibre y el agua caliente a la licuadora para facilitar el proceso y luego tritúrelos bien. Por otro lado, extraiga el jugo de naranja y agréguelo a la mezcla anterior para que se integre bien.

2-agua de jengibre

Este líquido ayuda a prevenir la retención de líquidos, ya que estimula la micción, pero se debe tener especial cuidado en casos de hipertensión, trastornos hemorrágicos, embarazo y lactancia. Sus ingredientes son: el jugo de 2 limones, 6 tazas de agua, 5 cucharadas de jengibre rallado.

Debes calentar el agua, cuando hierva agrega el jengibre, deja durante 2 minutos y apaga el fuego. Descansa unos 10 minutos, cuela, agrega jugo de limón y consume con moderación.

Beber 3 toronjas yjengibre

Al incluir la toronja en las bebidas de jengibre, no solo pierde peso, sino que también proporciona fibra y una buena cantidad de agua al cuerpo. Entre sus propiedades, destaca el hecho de que estimula la micción, ayudando a eliminar los líquidos retenidos y desinflar, además de refrescante e hidratante.

Necesita 2 toronjas, 1 litro de agua, 5 cucharadas de jengibre rallado y, opcionalmente, miel, dependiendo de la cantidad deseada, aunque se recomienda usar poco. Después de hervir el agua a fuego medio durante 5 minutos, agregue el jengibre y déjelo reposar durante unos 10 minutos. Finalmente colar, agregar el jugo de toronja y endulzar con miel.

4-jengibre y jugo de piña

Tiene propiedades para quemar grasa y purificar para eliminar toxinas y reducir la hinchazón, además de promover la saciedad. Necesita 1 cucharada de raíz de jengibre rallado, 2 rodajas de piña fresca y 1 vaso de agua mineral. Agregue la piña a la licuadora previamente cortada en trozos con el jengibre y el agua y luego triture para consumir en el acto.

5-jengibre, pepino y limonada de menta

Para esta bebida refrescante y adelgazante, al mismo tiempo, necesita los siguientes ingredientes: 2 limones, 1 litro de agua, 10 hojas de menta, 8 rodajas de pepino en la cáscara y 1 cucharada de jengibre rallado.

Debe desinfectar bien los alimentos y agregarlos a un frasco previamente cortado en rodajas, vierta el agua encima y déjelo reposar durante la noche. Se puede consumir con moderación durante el día.

6 bebidas manzana y jengibre

Además de ayudar a quemar grasas, es una bebida relajante. Debe tener los siguientes ingredientes: 1 manzana, 1 trozo de raíz de jengibre, aproximadamente del tamaño de un pulgar, 3 tazas de agua y 1 cucharadita de miel.

Calienta el agua con la manzana previamente pelada y córtala en trozos pequeños con el jengibre rallado, hirviendo durante 10 a 12 minutos, luego retira del fuego y deja que se enfríe. El siguiente paso es verter la mezcla en una licuadora y triturarla para beber por la mañana con el estómago vacío.

7- azafrán y jengibre

Esta bebida no solo ayuda a perder peso, sino que también ofrece otros beneficios para nuestro cuerpo. Por ejemplo, reduce los niveles de colesterol, aumenta la actividad cerebral, alivia los músculos y los tejidos, ayuda a regular el azúcar en la sangre, la presión arterial y el sistema inmunológico.

Necesitas 3 tazas de agua, 1 cucharada de jengibre rallado, 1 pieza de canela, 1 cucharadita de cúrcuma molida, 1/4 taza de jugo de limón y miel como opción. Hierve agua, agrega jengibre, canela y cúrcuma molida, hirviendo por 5 minutos. Finalmente apague el fuego, vierta el jugo de limón con la miel, cuele y sirva.

8-Infusión jengibre ylimón

Para prepararlo, necesita: 2 limones, 1 litro de agua, 4 cucharadas de jengibre rallado, llevar a ebullición, agregar el jengibre y dejar reposar durante aproximadamente 10 minutos. Después del tiempo, agregue el jugo de limón fresco, revuelva y consuma con moderación. Recuerde complementarlo con una dieta equilibrada y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana para obtener resultados efectivos.

9- verde con jengibre

Al igual que el jengibre, el té verde puede ser un ingrediente que promueve la pérdida de peso al acelerar el metabolismo. Para obtener sus beneficios, puede agregar jengibre rallado al té verde caliente.

También puede mezclar una bolsita de té de jengibre y una bolsita de té verde, agregar agua y beber un máximo de dos veces al día, pero tenga en cuenta que el té verde contiene cafeína.

10-Infusión del jengibre y canela

Esta bebida no se recomienda para el consumo en grandes cantidades, ya que puede causar problemas en algunas personas con problemas de salud existentes. Necesita: 1 litro de agua, 4 palitos de canela y 4 cucharadas de jengibre rallado, luego hierva el agua para agregar jengibre y canela. Dejar reposar durante 15 minutos, colar la infusión y beber.

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