10 propiedades de ajo científicamente probado

En la antigua Grecia se utilizaba el ajo para tratar diversas enfermedades. Actualmente, la ciencia ha confirmado muchos de los beneficios de este alimento. A continuación, mencionaremos 10 de los científicamente probados beneficios del ajo:

Contiene alicina, que tiene excelentes propiedades medicinales:

El ajo está relacionado con las cebollas, chalotes y puerros. Se compone de alicina, una sustancia que causa grandes beneficios en nuestra salud.

. El ajo tiene un alto valor nutricional, pero contiene pocas calorías:

Es rico en vitamina C, B1 y B6, y manganeso. Además, contiene calcio, cobre, potasio, aminoácidos y hierro, y sólo contiene 42 calorías.

Ayuda a prevenir el Alzheimer y la demencia:

Altas dosis de suplementos de ajo aumentan los antioxidantes en el cuerpo y reducen el estrés oxidativo de la hipertensión. Esta combinación protege contra el daño celular y el envejecimiento y disminuye el riesgo de sufrir Alzheimer y demencia.

 Mejorar los niveles de colesterol:

El ajo ha reducido el LDL (colesterol malo) 10-15%, lo que disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca.

 Reducir la presión arterial:

La hipertensión es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares. Para reducir la presión arterial debe consumir 4 dientes de ajo al día.

 Lucha contra el frío:

El ajo reduce los resfriados en un 63% y sus síntomas en un 70%. Además, si usted come 2,5 gramos de este alimento, reducirá los días de enfermedad.

 Desintoxica el cuerpo de metales pesados

sus compuestos de azufre declaran los órganos del daño causado por la toxicidad de los metales pesados. El ajo disminuye los niveles de plomo en la sangre en un 19%, también reduce los síntomas causados por la toxicidad.

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Mejor salud ósea:

Un estudio en mujeres menopáusicas reveló que una dosis de 2 gramos por día de ajo crudo reduce los indicadores de deficiencia de estrógeno, lo cual tiene buenos efectos sobre la salud ósea de las mujeres.

 Mejora el rendimiento Atlético:

Se han realizado estudios sobre roedores y se han encontrado mejoras en el rendimiento deportivo. Además, las personas con enfermedades del corazón que consumieron aceite de ajo durante 6 semanas tuvieron una reducción del 12% en la frecuencia cardíaca y mejoraron su capacidad deportiva. Sin embargo, todavía no se han encontrado beneficios en personas sanas.

El ajo prolonga la vida: ya que combate la presión arterial y las enfermedades infecciosas, se puede decir que el ajo puede prolongar su vida.

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