≡ 7 razones por las que necesitas hacer ejercicio (y no estamos hablando de perder peso)》 Her Beauty

Muchas personas ya sudan con solo escuchar acerca del ejercicio, porque el ejercicio se comercializa como un remedio para todas las enfermedades y, lo más importante, para perder esos kilos de más. Los modelos de fitness presentan su cuerpo como un objetivo a alcanzar, mientras que los profesores de yoga plantean posturas increíbles y dicen que te hará verdaderamente feliz. Pero adivina qué, si haces ejercicio por la única razón de tener un cuerpo similar al de otra persona o para hacer algunas aventuras con tu cuerpo, simplemente no funcionará. Pero si comienza a hacer ejercicio porque quiere sentirse mejor, ama su cuerpo y quiere estar sano, entonces está en el camino correcto. Aquí hay 7 razones por las que necesita hacer ejercicio en su vida.

Te sentirás mejor

Lo que sea que te esté molestando en este momento: jefe, hijos, relaciones o ese pedazo de pastel extra que comiste ayer, todo desaparecerá después de un buen ejercicio sudoroso. Es fácil acostumbrarse al entrenamiento porque tu cuerpo libera innumerables sustancias químicas que te hacen sentir bien, mejoran tu estado de ánimo y añaden más equilibrio a tu vida. Tenemos un laboratorio químico completo dentro de nuestro cuerpo, entonces, ¿por qué no usarlo en nuestro beneficio? Incluso media hora de ejercicio hará que tu cuerpo libere una gran dosis de endorfinas que crean una sensación de satisfacción y felicidad. Y como beneficio adicional, ¡te verás genial!

El estrés se va

Además de disfrutar de una ola de endorfinas después del entrenamiento, su nivel de estrés también disminuirá. Hacer ejercicio es una forma bien conocida de acabar con el estrés, así que si quieres mantener tu cerebro, tu mente y todo tu cuerpo sanos, opta por una sesión de yoga tranquila pero intensa, haz un trote de vez en cuando, toma clases de baile o rutina de ejercicios en casa. El ejercicio también aumenta la producción de noradrenalina del cuerpo, que ayuda al cerebro a lidiar con el estrés y las situaciones estresantes.

Descansarás mejor

El ejercicio físico es una excelente manera de relajarse después de un día de trabajo. ¡De Verdad! Calientas, tu flujo sanguíneo mejora, el estrés desaparece, la ansiedad disminuye, obtienes una oleada de energía que te ayudará a ser más productivo en casa (aunque sea solo para hacer la cena y jugar con tu mascota), y después de todo esto su cuerpo se relaja y se duerme sin ningún esfuerzo. Un entrenamiento matutino puede darle energía a lo largo del día, mientras que un entrenamiento nocturno puede convertirse en su pastilla para dormir ideal. Tu cuerpo se acostumbrará a un sueño profundo y, como resultado, descansarás mucho mejor.

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