≡ 10 superalimentos de verano que debes agregar a tu dieta》 Su belleza

El verano es el momento en que disfrutamos de las frutas y verduras más frescas y deliciosas. No hace falta decir que todas estas verduras, frutas, duraznos, melones y piñas están llenas de vitaminas y otros elementos saludables. Pero algunos de ellos son más poderosos cuando se trata de mejorar su salud y mejorar su inmunidad. Desde los favoritos de todos, como el aguacate y el durazno, hasta la deliciosa albahaca y los arándanos, aquí hay una lista de 10 superalimentos de verano que debe agregar a su dieta.

Arándanos

¡Son pequeños, azules, deliciosos y poderosos! Los arándanos están llenos de antioxidantes, lo que los hace excelentes para mejorar su salud y perfectos para agregar a su batido matutino. Si tiene tendencia a sufrir inflamación, este debería ser su superalimento número uno en el verano. Los estudios también muestran que los arándanos son buenos para la memoria y la salud del cerebro; por lo tanto, agregue un poco para el desayuno o coma un puñado de arándanos como refrigerio durante el día.

Tomates

El verano es la temporada para los tomates, y puedes disfrutarlos en muchas variedades. Los tomates son jugosos y acuosos, lo cual es ideal para los calurosos meses de verano, cuando necesita más líquido que nunca. También contienen licopeno, un antioxidante que promueve la salud de la piel y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. ¡Agregue tomates a sus ensaladas, batidos, haga jugos y salsas de tomate frescos o úselos para hacer máscaras mágicas y nutritivas!

Semillas de lino

Las semillas de lino son realmente sorprendentes cuando se trata de beneficios para la salud. Estas pequeñas semillas están llenas de ácidos grasos omega 3 súper saludables, esenciales para la salud y la belleza de su cuerpo. También son excelentes para quienes sufren problemas estomacales o se sienten hinchados de vez en cuando. ¡Las semillas de lino mejoran la digestión y se pueden agregar a cualquier cereal, ensalada, batidos e incluso postres!

menta

El verano es abundante con todo tipo de hierbas. La menta es uno de los remedios más potentes para curar problemas estomacales de todo tipo. Puede ser náuseas, síndrome del intestino irritable, indigestión o mal aliento, ¡la menta cubre todo eso y más! La menta también contiene aceites que se sabe que combaten el cáncer. ¡Puedes agregar menta a las bebidas, ensaladas, helados o literalmente a cualquier plato que quieras! Se combina especialmente con lima o jugo de limón, creando una bebida refrescante en el verano.

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